Làm thế nào để thoát khỏi beriberi

Thật khó để đánh giá quá cao lợi ích của vitamin đối với sức khỏe con người. Như một quy luật, chúng xâm nhập vào cơ thể chúng ta từ thức ăn. Vào mùa xuân và mùa đông, khi lượng trái cây và rau quả giảm đáng kể, việc duy trì sự cân bằng vitamin cần thiết sẽ dẫn đến sức khỏe kém và suy yếu cơ thể.

Beriberi là gì

Bệnh vitamin là bệnh do thiếu vitamin trong cơ thể người. Nguyên nhân chính của nó là suy dinh dưỡng, khi một hoặc một nhóm vitamin khác thiếu thực phẩm hoặc hoàn toàn không có. Ít phổ biến hơn, cơ sở của bệnh có thể nằm trong các bệnh hệ thống tiêu hóa ngăn cản sự hấp thụ bình thường của các nguyên tố vi lượng.

Nếu một người không ăn thực phẩm có nguồn gốc động vật, anh ta có thể quan sát thấy sự thiếu hụt vitamin A, D và E, với việc thiếu thực phẩm thực vật trong chế độ ăn kiêng - C và B.

Dấu hiệu và triệu chứng của bệnh beriberi

Các triệu chứng phổ biến của bệnh vitamin tổng hợp bao gồm:

  • Da khô, nứt nẻ ở khóe môi;
  • móng tay mềm, tẩy tế bào chết, sự xuất hiện của các đốm sáng trên các tấm móng;
  • dễ cáu gắt, mệt mỏi, mất sức, mất ngủ;
  • chảy máu nướu răng;
  • giảm ham muốn.

Dấu hiệu thiếu các nhóm vitamin chính
Trong trường hợp thiếu vitamin A, da và thị lực của một người chủ yếu bị ảnh hưởng. Có khô mắt, đỏ mắt, chất lượng thị lực lúc chạng vạng ("quáng gà") có thể xấu đi. Da bắt đầu bong ra, có thể xuất hiện mụn nhọt và loét.

Thiếu vitamin trong nhóm sẽ biểu hiện là mất ngủ, khó chịu, suy nhược nói chung, chán ăn và do đó, giảm cân. Nhức đầu có thể trở nên thường xuyên.

Thiếu vitamin C được đặc trưng bởi sự yếu đuối, chảy máu nướu và sự xuất hiện thường xuyên của các vết bầm tím trên cơ thể, thậm chí từ các cơn đột quỵ nhẹ. Khả năng miễn dịch giảm mạnh sẽ dẫn đến sự gia tăng bệnh cảm lạnh và các bệnh do virus.

Thiếu vitamin D gây ra răng và xương giòn, đau ở cơ và khớp và nếu không được điều trị sẽ góp phần vào sự phát triển của bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và thậm chí là ung thư. Nhưng một mối nguy hiểm đặc biệt là bệnh vitamin của nhóm này ở trẻ nhỏ. Em bé tăng tiết mồ hôi, anh tỏ ra không hứng thú với các trò chơi, bộ máy xương của anh được hình thành với sự suy yếu và còi xương phát triển.

Trục trặc của hệ thống tiêu hóa, đau gan và thiếu ham muốn tình dục biểu hiện chính nhóm beriberi E.

Một lượng vitamin PP không đủ làm suy yếu chức năng của các cơ quan tiêu hóa. Một người mất cảm giác ngon miệng, bị tiêu chảy hoặc táo bón, cảm thấy khô miệng. Da chuyển sang màu đỏ và thô ráp. Trong trường hợp nghiêm trọng của beriberi, co giật có thể xảy ra.

Làm thế nào để thoát khỏi beriberi

Cách dễ nhất để loại bỏ beriberi là uống phức hợp vitamin. Bác sĩ, đánh giá tình trạng của bệnh nhân, sẽ chọn liều vitamin cần thiết và nhắc nhở một loại thuốc chất lượng cao.

Vitamin tổng hợp có một số lợi thế so với các đối tác tự nhiên của họ. Đầu tiên, chúng không gây ra phản ứng dị ứng. Thứ hai, các phức hợp vitamin mới nhất được phát triển có tính đến tác dụng của vitamin này với vitamin khác, giúp công việc của chúng hiệu quả hơn. Vì vậy, ví dụ, vitamin A và E rất quan trọng để kết hợp với nhau, vì loại thứ hai giúp đồng hóa tốt hơn thứ nhất. Ngược lại, các phức hợp cân bằng không nên chứa vitamin E và D cùng một lúc do khả năng tương thích kém.

Thời gian tối ưu trong ngày để uống vitamin là buổi sáng. Sẽ đúng hơn khi làm điều này ngay sau bữa sáng, vì hầu hết các vitamin được hấp thụ tốt hơn với thức ăn. Rửa viên nang cần nước đơn giản. Soda, cà phê, nước trái cây hoặc sữa có thể cản trở sự hấp thụ vitamin.

Cần phải dùng thuốc theo đúng liều lượng được chỉ định trong hướng dẫn. Sự dư thừa liên tục các nhu cầu hàng ngày của cơ thể đối với vitamin có thể dẫn đến một căn bệnh khác - hyperv Vitaminosis.

Điều trị bệnh beriberi tại nhà
Để làm bão hòa cơ thể bằng vitamin, hãy thử thay thế trà buổi sáng bằng thuốc sắc của lá dâu và nho hoặc hoa hồng bằng việc bổ sung nước chanh.

Khi đa vitamin (thiếu một vài nhóm vitamin trong cơ thể), y học cổ truyền khuyên công thức sau đây. Trong máy xay sinh tố, trộn hai quả chuối và một quả cam không có vỏ, 100 gram rượu khô, một quả chanh và bưởi và 50 gram quả óc chó. Một muỗng hỗn hợp được khuyến nghị dùng 3 lần một ngày sau bữa ăn.

Nhiều nhà khoa học tin rằng vitamin được cơ thể hấp thụ tốt hơn từ thực phẩm chứ không phải từ thuốc tổng hợp. Do đó, ở những dấu hiệu đầu tiên của beriberi, bạn nên xem xét lại chế độ ăn uống của mình:

  1. Quả mơ, dầu cá, cà rốt và cà chua sẽ giúp lấp đầy sự thiếu hụt vitamin A. Những người yêu thích nước ép cà rốt, để hấp thụ tốt hơn các chất hữu ích, nên thêm một miếng bơ hoặc một muỗng kem nặng vào nó.
  2. Thịt, cá béo, kiều mạch, gan, các loại đậu và đậu phộng rất giàu vitamin B.
  3. Thiếu vitamin C có thể được bổ sung từ trái cây họ cam quýt, nho đen, hoa hồng và kiwi.
  4. Vitamin D có trong hải sản, bột yến mạch, rau mùi tây, bơ, phô mai, phô mai và các sản phẩm từ sữa khác. Ngoài ra, cơ thể con người có thể tái tạo vitamin D dưới tác động của ánh sáng mặt trời. Trong trường hợp này, một lượng lớn vitamin vào cơ thể dưới ánh mặt trời buổi sáng và buổi tối.

Nguồn cung cấp lượng vitamin lớn nhất là trứng và các loại hạt.

Cách giữ vitamin trong thực phẩm

Để bảo vệ vitamin trong trái cây và rau quả, chúng cần được lưu trữ ở những nơi tối và lạnh. Hãy chú ý đến thời hạn sử dụng. Thực phẩm tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong thời kỳ nóng, hầu hết các loại trái cây và rau quả mất một số vitamin 3 ngày sau khi thu hoạch.

Dự trữ quả mọng cho mùa đông, bạn cần xay chúng với đường trước khi đông lạnh.

Các sản phẩm thịt và cá không nên nấu và lưu trữ trong nồi kim loại hoặc men, trong đó có khoai tây chiên.

Biện pháp phòng ngừa

Để ngăn ngừa bệnh beriberi, bạn cần theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống. Nó nên được dựa trên rau và trái cây tươi, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và các loại ngũ cốc khác nhau. Nên ưu tiên cho các sản phẩm có xử lý nhiệt ít nhất.

Đừng quên các sản phẩm thịt - nhà cung cấp vitamin A và B. quan trọng Trong trường hợp từ chối hoàn toàn thực phẩm có nguồn gốc động vật, một người cần bổ sung nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể với sự trợ giúp của các tổ hợp y tế.

Vì vậy, cần phải bổ sung thiếu vitamin cho một người Sức khỏe thể chất và tinh thần. Hãy nhớ rằng nhu cầu vitamin tăng vào mùa thu và mùa xuân, với sự căng thẳng về thể chất và tinh thần, căng thẳng. Khi những dấu hiệu đầu tiên của bệnh beriberi xuất hiện, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, người có sự trợ giúp của các xét nghiệm đặc biệt sẽ xác định nguyên nhân gây ra bệnh và tư vấn điều trị đúng.