Gót chân thúc đẩy: nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Cuộc sống thoải mái của con người bao gồm nhiều yếu tố, một trong số đó là sức khỏe tốt và hạnh phúc tuyệt vời. Nhưng thường thì ngay cả phần nhỏ nhất của cơ thể cũng có thể mang đến những bất tiện hoang dã buộc chúng ta phải điều chỉnh lối sống. Spur gót chân, hay viêm cân gan chân, là một tình trạng viêm của gân kết nối xương gót chân và phalang cực của ngón tay. Bệnh mang đến đau đớn và khó chịu nghiêm trọng khi đi bộ, đôi khi một người thậm chí không thể hoàn toàn giẫm lên chân. Hôm nay chúng ta sẽ nói về cơn đau gót chân - đó là loại bệnh gì, tại sao nó xảy ra, nó được biểu hiện và điều trị như thế nào.

Viêm cân gan chân

Tên của căn bệnh "Đau gót chân" là do tia X đặc trưng. Nếu bạn nhìn vào bàn chân từ bên cạnh, bạn có thể thấy một cái móc nhỏ ở gót chân. Nhiều người lầm tưởng rằng nguyên nhân của cơn đau chính là cái móc này, nó cắt thành các mô mềm khi đi bộ và gây đau theo cách này. Nhưng trên thực tế, ở phần gót chân này, gân cơ (dây chằng) được buộc chặt, được gọi là fascia. Mặt khác, fascia được gắn vào phalang của ngón tay. Gói này là cần thiết cho khấu hao - với sự giúp đỡ của nó, một người có thể đi bộ, duy trì sự cân bằng và mùa xuân khi đi bộ. Fascia này cho phép bạn tạo thành một vòm chân khỏe mạnh.

Vì nhiều lý do, mà chúng ta sẽ nói về sau, gân có thể giãn ra. Điều này dẫn đến sự đứt gãy của các sợi nhỏ và viêm chức năng, viêm cân gan chân xảy ra. "Plantary" có nghĩa là cây trồng. Với tình trạng viêm kéo dài, một phần của chức năng trở nên bị hóa đá do lắng đọng canxi, dẫn đến sự hình thành một móc đặc trưng, ​​có thể nhìn thấy trên tia X. Có thể nói rằng cái móc mà chúng ta nhìn thấy trong hình không phải là phần xương của gót chân, mà là khu vực của gân đã cứng lại do vôi hóa. Điều rất quan trọng là phải hiểu điều này để biết các nguyên tắc điều trị cho gót chân. Hầu hết phụ nữ thường bị viêm cân gan chân, điều này là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và các yếu tố khác. Nhưng ở tuổi trưởng thành hơn, gót chân cũng làm khổ đàn ông.

Ở bên ngoài, spur không tự biểu hiện, ngoại trừ việc nó mang lại cho một người một nỗi đau rất mạnh. Thay đổi cấu trúc có thể chỉ đáng chú ý trên x-quang. Với tình trạng viêm nặng và vỡ chức năng, khối máu tụ và vết bầm tím có thể xuất hiện ở giữa bàn chân.

Làm thế nào để nhận biết sự hình thành của gót chân

Triệu chứng quan trọng nhất là đau cấp tính khi ấn vào bàn chân. Thông thường, đau xảy ra vào buổi sáng. Điều này là do thực tế là vào ban đêm, các đường gân được phục hồi bằng cách nào đó, các vết gãy vi mô lành lại. Và vào buổi sáng khi bạn ra khỏi giường, bạn lại cho chân một tải rất mạnh, các sợi lại đứt, mang lại nỗi đau hoang dại. Thông thường, bệnh nhân than phiền về nỗi đau, họ nói, "Như thể tôi đã giẫm lên móng tay". Chân có thể đau không chỉ sau khi ngủ, mà còn sau khi nghỉ ngơi dài, được nghỉ ngơi. Đôi khi một người bị buộc phải mang theo một cây gậy để bằng cách nào đó giảm tải cho chân bị đau. Điều đáng chú ý là, nhưng những người bị đau gót chân chỉ đơn giản là không thể đi trên một đế bằng, họ trải qua cơn đau dữ dội.

Tại sao viêm cân gan chân phát triển

Thông thường, gai gót chân được hình thành dựa trên nền tảng của các quá trình viêm khác của hệ thống cơ xương. Dưới đây là một số yếu tố có thể kích hoạt sự phát triển của gót chân.

  1. Thừa cân. Nếu một người thừa cân, thì tải trọng trên vòm bàn chân tăng lên nhiều lần, fascia bị kéo dài và bị thương.
  2. Bàn chân bẹt. Với chẩn đoán này, người bệnh không có vòm chân khỏe mạnh, vì điều này, fascia liên tục ở trạng thái căng và căng, điều này dần dần dẫn đến viêm.
  3. Giày cao gót. Nếu một người phụ nữ liên tục mang giày với giày cao gót, nó sẽ tạo ra một tải trọng nghiêm trọng trên vòm bàn chân và gân.
  4. Hormone. Bất kỳ rối loạn nội tiết tố trong cơ thể của người phụ nữ đều đi kèm với sự thay đổi độ đàn hồi của dây chằng và gân. Đau gót chân có thể xảy ra trên nền của thai kỳ, cho con bú, mãn kinh. Rất thường xuyên, viêm cân mạc phát triển trong thời kỳ mang thai - trong trường hợp này, sự điều chỉnh nội tiết tố đi kèm với sự gia tăng mạnh về cân nặng của người phụ nữ. Điều này cung cấp một tải bổ sung trên vòm bàn chân. Đối với nhiều bà bầu, kích thước chân của họ tăng lên.
  5. Chấn thương. Bất kỳ tổn thương hoặc bầm tím của calcaneus hoặc các bộ phận khác của bàn chân có thể dẫn đến viêm dây chằng.
  6. Vận động viên. Một tải trọng lớn trên gân chân cây thường xảy ra ở các vận động viên, chủ yếu là các vận động viên (vận động viên) bị đau gót chân.
  7. Thường trực công tác. Nếu, do hoạt động nghề nghiệp của anh ấy, một người phải thường xuyên đứng trên đôi chân của mình, sự căng thẳng trên gân trở nên hàng ngày, dẫn đến viêm và vỡ. Có nguy cơ làm tóc, giáo viên, đầu bếp, bồi bàn, vv
  8. Bệnh tật. Bất kỳ bệnh nào liên quan đến cấu trúc xương bị suy yếu hoặc lưu thông máu trong các mô đều có thể dẫn đến viêm dây chằng. Chúng bao gồm viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, thấp khớp, cong vẹo chân (vị trí valgus), bệnh gút.

Bệnh nghiêm trọng hơn nhiều nếu kết hợp nhiều yếu tố kích thích - ví dụ, bàn chân bẹt và thừa cân. Để điều trị viêm cân gan chân trong trường hợp này khó khăn hơn, nhưng vẫn có thể.

Điều trị toàn diện của spurs gót chân

Nếu bạn tìm thấy các triệu chứng của viêm cân mạc, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ càng sớm càng tốt. Vấn đề này được giải quyết bởi một bác sĩ chấn thương, bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ chỉnh hình hoặc đơn giản là một nhà trị liệu. Điều trị gai gót chân là một bộ các biện pháp nhằm giảm viêm, giảm tải cho bàn chân và tăng cường gân. Tuy nhiên, trước đó bạn nên chắc chắn rằng cơn đau gót chân là do cơn đau, chứ không phải do chấn thương hoặc bệnh khác.

  1. Thuốc chống viêm không steroid. Chúng làm giảm viêm hoàn hảo, giảm đau cấp tính, sửa chữa các mô bị hỏng. Trong số đó có Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam, v.v. Với cơn đau vừa phải, bạn có thể dùng thuốc dưới dạng viên nén, nếu cơn đau là cấp tính và không thể chịu đựng được, tốt hơn là nên điều trị bằng cách tiêm.
  2. Thuốc mỡ gây mê. Sử dụng thuốc giảm đau tại địa phương sẽ giúp giảm viêm rất nhanh, trong vòng 5-10 phút sau khi sử dụng. Bạn có thể chà thuốc mỡ Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indomethacin vào các khu vực bị viêm.
  3. Máy nén Dimexide. Đây là một công cụ tuyệt vời giúp nhanh chóng giảm đau và viêm với vết bầm tím và bong gân. Ba muỗng dung dịch nên được thêm vào một ly nước và trộn kỹ. Áp dụng bất kỳ thuốc mỡ gây tê cho da, chà trong 10 phút. Sau đó, bạn cần làm ẩm một miếng băng sạch trong dung dịch đã chuẩn bị và gắn nó vào các khu vực bị viêm của bàn chân. Che với một bộ phim và đặt trên một chiếc tất ấm, để lại nén trong 30-40 phút.
  4. Giày dép Trong điều trị phức tạp, bạn cần chú ý đến những đôi giày được lựa chọn tốt. Cô ấy nên có một gót chân - khoảng 5 cm. Đàn ông cũng nên đi giày có gót nhỏ. Thiếu gót chân hoặc nâng nó quá cao sẽ khiến việc đi lại đau đớn. Bạn có thể mua đế chỉnh hình đặc biệt cho gót chân. Chúng có hình dạng tròn với một hốc nhỏ ở trung tâm. Một đế như vậy giúp loại bỏ sự chèn ép của chức năng bị viêm, và do đó loại bỏ cơn đau. Nói chung, tốt hơn là mang giày chỉnh hình - nó cố định chân ở đúng vị trí. Khi giày chỉnh hình được sản xuất, có thể đặt hàng đế mềm riêng lẻ, phù hợp với bất kỳ giày dép nào, giữ cho bàn chân ở đúng vị trí và giảm bớt cơn đau của gót chân.
  5. Phong tỏa cục bộ. Trong một số trường hợp, với tình trạng viêm nặng, bác sĩ kê đơn cho bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm tại chỗ. Thông thường, một mũi tiêm là đủ để cải thiện đáng kể tình hình. Trong điều trị như vậy, Diprospan, Hydrocartisone hoặc Kenalog thường được sử dụng.
  6. Vật lý trị liệu Đây là những tác động khác nhau nhằm mục đích phá hủy dây chằng. Đó là, chúng tôi cố gắng để thoát khỏi móc hình thành trên gót chân. Bạn có thể chặt chém lên khu vực bị hóa đá với sự trợ giúp của liệu pháp laser, điện di, trị liệu từ tính, tiếp xúc với nitơ lỏng. Nó rất hiệu quả để sử dụng dòng điện có tần số khác nhau, rất hữu ích để thực hiện các thủ tục với bộ máy Darsonval.
  7. Massage Để dây chằng đàn hồi và mềm mại hơn, bạn cần nhào nặn chúng. Mỗi ngày, hãy mát xa chân, sẽ tốt hơn khi sử dụng thuốc mỡ và gel gây mê. Thuốc mỡ mắt hổ rất hiệu quả để chống lại gót chân. Trước khi massage, bàn chân nên được hấp trước trong nước muối nóng. Sau khi massage, lấy pin lăn và nhẹ nhàng gõ vào gót chân. Vì vậy, bạn có thể phá vỡ và nghiền nát dây chằng. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn cần phải vừa phải, để cơn đau không quá mạnh, và chỉ sau khi xông hơi và mát xa.
  8. Băng keo Để gây mê và cố định bàn chân ở một vị trí nhất định, bạn có thể sử dụng miếng dán giải trí đặc biệt, thường được gọi là Kenesio teips. Khai thác thường được thực hiện cho các vận động viên để ở độ cao của tải, dây chằng và gân bị tổn thương không kéo dài hơn bình thường. Băng được cố định trên bàn chân, bắt đầu từ gót chân. Nó không chỉ giữ chân khỏi bị kéo căng quá mức, mà còn có tác dụng làm ấm và chống viêm. Tapy có thể được đeo trong vài ngày - thạch cao không bị ẩm, khô nhanh, không bị hư hỏng.
  9. Dụng cụ chỉnh hình đặc biệt. Đây là những đồ đạc cần phải được mặc vào ban đêm. Họ cố định bàn chân ở một vị trí nhất định để dây chằng hơi căng. Kết quả là, fascia bắt đầu phát triển quá mức và phục hồi ở vị trí mở rộng, làm tăng kích thước của nó. Sau khi thức dậy, bạn sẽ giẫm lên chân, nhưng dây chằng sẽ không nhận được một sự căng thẳng mạnh mẽ, và do đó, cũng sẽ không có nhiều đau đớn. Với thời gian mặc kéo dài trong ba tháng, fascia đàn hồi được phục hồi hoàn toàn khỏi tổn thương và viêm.
  10. Băng thun. Nếu bạn muốn thoát khỏi cơn đau gót chân, và bạn không có băng và dụng cụ chỉnh hình đặc biệt trên tay, thì bạn nên sử dụng một miếng băng thun đơn giản. Quấn gót chân cẩn thận và cố định chân ở vị trí duỗi. Để làm điều này, kết nối khu vực gót chân với phalang của ngón tay thông qua phần trên của bàn chân với lực căng tối đa. Điều này sẽ cho phép bạn kéo dài khuôn mặt một chút và không cảm thấy đau khi bạn đứng dậy vào buổi sáng. Trong các ngôi làng với một vấn đề tương tự đấu tranh với sự giúp đỡ của giày. Nó là cần thiết để cắt tất vớ và ngủ trong những đôi giày như vậy cả đêm. Tất nhiên, điều này không thuận tiện lắm, nhưng nó hoàn toàn cố định chân ở đúng vị trí, vào buổi sáng bạn sẽ không bị đau.
  11. Miếng dán nóng lên. Nhà thuốc có rất nhiều miếng dán y tế khác nhau dựa trên elecampane, mù tạt, ớt đỏ và rễ aconite. Chúng được dán vào các khu vực bị viêm của da, làm ấm hoàn hảo, tăng lưu thông máu và giảm viêm. Ngoài ra còn có một thạch cao Solipod, được thiết kế để loại bỏ ngô. Với miếng vá này, bạn cũng có thể nhanh chóng thoát khỏi cơn đau gót chân.
  12. Phòng tắm tương phản. Sự xen kẽ của tiếp xúc với lạnh và nóng rất hiệu quả trong việc phục hồi các dây chằng bị viêm và bị tổn thương. Bạn có thể đặt cho mình hai lưu vực - một với nước nóng và một với nước lạnh. Hạ chân xuống xen kẽ trong cả hai bể, và sau 10 phút cơn đau sẽ giảm dần. Bạn cũng có thể làm tương phản khô. Bạn sẽ cần đế helium, cần được đông lạnh trong tủ lạnh và dép có sưởi. Giữ bàn chân của bạn luân phiên trên đế và dép, hiệu quả của thủ tục sẽ được chú ý ngay lập tức.

Đau gót chân là một bệnh khó chịu không có cách chữa trị nhanh chóng. Với cách tiếp cận tích hợp, tuân thủ tất cả các khuyến nghị ở trên, bạn có thể thoát khỏi vấn đề trong vài tuần. Một thành phần hữu ích khác của phục hồi là vật lý trị liệu.

Bài tập chữa bệnh chống lại gót chân

Để ngăn ngừa tổn thương dây chằng, cần kéo dài dần và co giãn nhiều hơn. Điều này sẽ giúp bạn tập thể dục đặc biệt.

Ngồi trên ghế và thực hiện các chuyển động tròn bằng ngón chân, như thể vẽ một vòng tròn có đường kính tối đa bằng ngón tay trước mặt bạn. Lặp lại bài tập ở một bên và bên kia, bằng cả hai chân. Bài tập này đơn giản và hiệu quả đến mức nó có thể được thực hiện ngay cả trong giày tại nơi làm việc - không ai sẽ nhận thấy bất cứ điều gì.

Rải rác các vật dụng nhỏ trên sàn nhà - một chiếc khăn tay, một cây bút, một quả bóng bàn, một cái muỗng. Cố gắng lấy và di chuyển các đối tượng ngón chân một và hai chân. Đây là một bài tập tuyệt vời để đào tạo chức năng.

Tìm một cuộc leo núi nhỏ khoảng 10 cm. Đây có thể là một bước nhỏ hoặc một cặp sách xếp chồng lên nhau. Bước lên độ cao bằng ngón chân, và nâng gót chân lên và xuống. Bài tập này sẽ giúp kéo giãn dây chằng, làm cho chúng đàn hồi hơn.

Đứng chân trần trên sàn thẳng, di chuyển một chân về phía sau một chút. Đứng trên chân hỗ trợ, di chuyển ngón chân xuống và lên, dựa vào sàn xen kẽ với bên ngoài, sau đó là mặt trong của ngón chân. Lặp lại bài tập với một và hai chân. Nếu bạn khó giữ thăng bằng, hãy tập thể dục gần tường, giữ nó bằng tay.

Trong mọi trường hợp không tập thể dục thông qua đau đớn. Các lớp học phải thoải mái và dễ chịu, bạn sẽ cảm thấy một sự căng thẳng nhẹ của dây chằng.

Để tiếp tục ngăn chặn sự hình thành của gót chân, cần đặc biệt chú ý phòng ngừa. Theo dõi cân nặng của bạn, thoát khỏi bàn chân phẳng và các bệnh của hệ thống cơ xương khớp kịp thời. Tập thể dục tập thể dục thường xuyên, ngay cả khi spur không còn phiền phức. Mang giày thoải mái, sử dụng lót đặc biệt, thường xuyên mát xa. Nếu bạn phải thường xuyên đứng làm việc, hãy tìm cơ hội ngồi ít nhất vài phút mỗi giờ. Thực hiện theo các khuyến nghị đơn giản này và một cơn đau gót chân sắc nhọn sẽ không làm phiền bạn nữa.