Cách tăng cường tĩnh mạch và mạch máu ở chân: mẹo

Trong cơ thể con người một số lượng lớn các mạch máu. Nhiệm vụ chính của họ là cung cấp cho các mô các chất dinh dưỡng và oxy cần thiết. Có các mạch máu trên khắp cơ thể, từ thân răng đến đầu ngón chân. Nhưng hầu hết các vi phạm thường được quan sát ở khu vực chân, vì đó là tải trọng chính rơi khi đi bộ và đứng kéo dài. Giãn tĩnh mạch ngày nay là một bệnh rất phổ biến. Ban đầu, chứng giãn tĩnh mạch chỉ được gây ra bởi một khiếm khuyết thẩm mỹ - phụ nữ bị kích thích bởi các mạng nhện màu xanh trên da. Nếu bạn không thực hiện các biện pháp, bệnh có thể phát triển thành các giai đoạn nghiêm trọng hơn - những vết sưng nhô ra xuất hiện trên chân, chân bắt đầu sưng lên, đau, nặng và nóng rát ở chân. Thông thường, giãn tĩnh mạch có kèm theo sự hình thành cục máu đông.

Nhưng tại sao một số người bắt đầu bị giãn tĩnh mạch từ tuổi trẻ của họ, trong khi những người khác, cho đến mái tóc rất xám, không gặp phải các vấn đề về mạch máu? Bí quyết của đôi chân đẹp và khỏe mạnh là gì? Có nguy cơ là những người có trọng lượng lớn hơn, cũng như những người có nghề nghiệp liên quan đến sự hiện diện liên tục của "trên đôi chân của họ" - đó là, thợ làm tóc, nhà cung cấp. Người ta cũng đã chứng minh rằng giãn tĩnh mạch là một bệnh di truyền, vì vậy nếu cha mẹ bạn có vấn đề với các mạch máu, bạn cần chăm sóc sức khỏe của mình cẩn thận hơn. Ngoài ra, phụ nữ bị giãn tĩnh mạch thường xuyên hơn, vì sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai, mãn kinh, thuốc tránh thai đường uống, làm mỏng thành mạch máu, khiến chúng kém đàn hồi. Ngoài ra, bạn có nguy cơ nếu bạn có một lối sống ít vận động.

Thuốc tăng cường mạch máu chân

Giãn tĩnh mạch rất khó chữa, gần như không thể. Tuy nhiên, bạn có thể làm chậm hoặc thậm chí dừng quá trình bệnh. Để các biện pháp được thực hiện có hiệu quả, việc hành động đúng giờ là rất quan trọng. Ngay khi bạn tìm thấy một mạng lưới các tĩnh mạch màu xanh tốt, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức. Chuyên gia giải quyết vấn đề chẩn đoán và điều trị tĩnh mạch được gọi là bác sĩ phẫu thuật. Quá trình điều trị các mạch máu thường kéo dài, cách duy nhất để đạt được sự cải thiện thực sự.

Thông thường, tiếp xúc với thuốc được chia thành bên trong và bên ngoài. Bên trong lấy các quỹ nhằm tăng cường các bức tường của các mạch máu, để tăng tính đàn hồi của chúng. Trong số đó có Detraleks, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton. Những loại thuốc này không chỉ làm tăng các thành mạch máu, mà còn làm giảm tác dụng phụ, chẳng hạn như đau, rát, nặng ở chân. Kết hợp với máy tính bảng, thuốc mỡ cũng được quy định, được áp dụng trực tiếp vào khu vực có vấn đề. Từ bên ngoài, chúng hành động trên các bức tường của các mạch máu, co thắt chúng và ngăn chúng quá căng. Trong số các loại thuốc mỡ phổ biến và hiệu quả có thể được ghi nhận là thuốc mỡ Heparin, Lioton, Troxevasin, Venarus, v.v.

Hãy nhớ rằng, không thể tự dùng thuốc, vì cuộc hẹn tốt hơn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Bài tập thể chất cho trương lực mạch máu

Để đưa các tàu trở lại bình thường, chúng cần phải được tăng cường. Và điều này có thể được thực hiện chỉ với sự trợ giúp của hoạt động thể chất. Nếu bạn có một công việc ít vận động, bạn cần tìm một cơ hội để di chuyển càng nhiều càng tốt. Chúng tôi ngồi một giờ trước máy tính - hãy chắc chắn đứng dậy và đi dọc hành lang, đi xuống và leo lên cầu thang, làm một vài bài tập đơn giản. Máu ứ đọng ở chân là một trong những điều kiện chính cho sự phát triển của bệnh. Nếu bạn thường xuyên cung cấp cho chân một tải, điều này có thể tránh được. Dưới đây là một số bài tập hiệu quả sẽ giúp bạn mang lại các mạch máu đồng điệu.

  1. Nếu bạn làm việc ngồi, thỉnh thoảng làm theo các bước sau. Duỗi hai chân về phía trước và vẽ một vòng tròn bằng ngón chân, nghĩa là vặn chân theo hướng này hay hướng khác.
  2. Đứng trên sàn, lăn từ gót chân đến ngón chân và lưng. Đây là một bài tập rất hiệu quả sẽ ngay lập tức phân tán máu ứ đọng. Ngoài ra, nó có thể được thực hiện ở bất cứ đâu - trong hàng đợi tại tiệc buffet, nói chuyện với đồng nghiệp, trong nhà vệ sinh.
  3. Trong vài phút, đi bộ đầu tiên trên ngón chân, và sau đó trên gót chân.
  4. Nếu bạn có thể nằm xuống, kéo vớ càng gần bạn càng tốt và sau đó tránh xa bạn.
  5. Đứng thẳng, luân phiên đưa một hoặc chân kia trở lại càng xa càng tốt. Bài tập này nhằm mục đích củng cố các mạch của cơ dạ dày.

Ngoài ra, hãy cố gắng tìm kiếm bất kỳ cơ hội cho hoạt động thể chất. Vào buổi sáng, tập thể dục, vào buổi tối sau bữa tối, đi dạo. Vào cuối tuần, hòa mình vào thiên nhiên và không chỉ ăn thịt và thịt, mà hãy chắc chắn lấy bóng và lái nó cùng với trẻ em. Vào kỳ nghỉ, lên kế hoạch không sửa chữa, mà đi du lịch với thiên nhiên, đi bộ đường dài, du lịch. Tìm kiếm bất kỳ cơ hội để di chuyển nhiều hơn, và sau đó không chỉ các tàu, mà toàn bộ cơ thể sẽ nói với bạn "Cảm ơn bạn."

Thức ăn cho tàu mạnh

Để các mạch đã đàn hồi và đàn hồi, bạn cần phải ăn đúng. Rốt cuộc, thường là thức ăn béo, mặn và chiên dẫn đến thực tế là các thành mạch máu trở nên mỏng hơn, trở nên nhão và không thể giữ được hình dạng.

Trong quá trình chuẩn bị chế độ ăn kiêng, hãy cố gắng từ bỏ thức ăn nhanh, thức ăn nhanh, thực phẩm tiện lợi. Ăn nhiều thực phẩm tự nhiên - rau và trái cây tươi, ngũ cốc, thịt nạc luộc, các sản phẩm từ sữa. Tránh chất béo động vật - chúng làm mỏng các thành mạch máu. Đáng chú ý là người Nhật rất hiếm khi bị giãn tĩnh mạch. Các nhà khoa học cho rằng lý do cho điều này - chế độ ăn Địa Trung Hải của họ. Họ thường tiêu thụ cá và hải sản, dầu ô liu, đậu và ngũ cốc.

Để cải thiện hệ thống tuần hoàn và lưu lượng máu sẽ giúp vitamin C, có nhiều trong cam quýt, hoa hồng dại, nho. Vitamin A, có nhiều trong cà rốt và quả mơ, sẽ giúp làm cho các thành mạch máu di động và đàn hồi hơn. Ức chế sự hình thành cholesterol, loại bỏ các mảng xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ đông máu để giúp vitamin E. Nó có rất nhiều trong các loại dầu thực vật, các loại hạt và sữa đậu nành.

Ngoài ra, hãy chú ý đến việc uống cà phê và trà mạnh nên được loại bỏ hoặc hạn chế. Caffeine có hại cho các thành mạch máu. Nicotine có tác dụng phá hủy các mạch máu của toàn bộ sinh vật. Nếu bạn có vấn đề với các tĩnh mạch mà bạn muốn loại bỏ, bạn cần phải ngừng hút thuốc.

Bài thuốc dân gian để tăng cường tĩnh mạch ở chân

Trong kho tàng trí tuệ dân gian có rất nhiều lời khuyên và công thức nấu ăn sẽ giúp bạn ngăn chặn căn bệnh và làm cho các mạch đàn hồi.

  1. Hạt dẻ Tại mọi thời điểm, mọi người được điều trị suy tĩnh mạch bằng hạt dẻ. Họ cần phải thu thập trẻ, trong một làn da gai màu xanh lá cây. Trái cây được gọt vỏ và nghiền nát, cho vào chai thủy tinh, sau đó đổ với rượu hoặc rượu vodka. Hạt dẻ nên lắc hàng ngày. Trong ba tuần, thuốc sẽ sẵn sàng. Lấy một muỗng canh khi bụng đói. Nếu thuốc quá đắng đối với bạn, hãy thêm một ít mật ong vào nó.
  2. Phòng tắm tương phản. Đây là một thủ tục tuyệt vời sẽ không chỉ làm giảm cảm giác đau đớn vào cuối một ngày làm việc dài, mà còn thực sự củng cố các bức tường của các mạch máu. Để làm điều này, đặt hai cái đế lót ly trước mặt bạn - một cái có nước ấm, cái kia có nước đá. Thay phiên hạ chân của bạn vào một container, sau đó vào một container khác. Một bồn tắm tương phản như vậy sẽ mang lại cho các mạch đến một giai điệu, chúng sẽ xen kẽ thu hẹp và mở rộng. Đây là một loại đào tạo tàu. Để có hiệu quả cao hơn, bạn có thể thêm thuốc sắc bạc hà vào bồn tắm với nước lạnh.
  3. Giấm táo Biện pháp khắc phục này sẽ giúp ngay cả khi bạn đã có phần phình ra của tĩnh mạch. Chỉ cần bôi trơn các khu vực giãn của tĩnh mạch bằng giấm táo ấm và sau một vài tuần bạn sẽ nhận thấy rằng chúng đã giảm nhẹ.
  4. Calendula và hoa cúc. Calendula và hoa cúc làm giảm sưng, cải thiện lưu thông máu, giảm sưng tĩnh mạch. Bạn có thể làm cho phòng tắm ra khỏi thuốc sắc - chỉ cần đặt chân của bạn trong một chất lỏng mát và giữ chúng ở đó trong khoảng nửa giờ. Đây là một công cụ tuyệt vời để giúp làm dịu đôi chân nặng nề và ù vào cuối ngày. Bạn có thể chuẩn bị và cồn cồn. Cây xanh hoặc khô cần đổ rượu và để trong 15-20 ngày. Sau đó, thành phần được lọc và bàn chân được cọ xát với cồn này vào buổi sáng và buổi tối.
  5. Nén tỏi và dầu. Đây là một công cụ rất hiệu quả, ngay cả khi chứng giãn tĩnh mạch đã thu được các hình thức nghiêm trọng. Với nén này, bạn có thể giảm đáng kể các vết sưng nhô trên chân. Để làm điều này, tỏi phải được làm sạch và cắt nhỏ. Trộn bột tỏi với bơ theo tỷ lệ 1: 2. Áp dụng hỗn hợp đã chuẩn bị vào các hình nón, che bằng một bộ phim và quấn bằng băng. Để qua đêm. Nếu bạn làm các thủ tục này thường xuyên, chúng sẽ mang lại lợi ích thực sự.

Giãn tĩnh mạch là một quá trình lâu dài. Trong một thời gian rất dài, các tàu phải chịu đựng, đưa ra tín hiệu dưới dạng các ngôi sao nhỏ trên một số khu vực của da. Đó là lý do tại sao việc điều trị cũng khá dài. Nhưng nếu bạn thể hiện sự kiên nhẫn và hành động một cách phức tạp, kết quả sẽ không còn lâu nữa.

Làm thế nào khác để tăng cường tĩnh mạch và mạch máu ở chân

Dưới đây là một số lời khuyên và lời khuyên sẽ giúp bạn tăng cường các mạch máu và ngăn ngừa sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch.

  1. Đặt một cặp sách hoặc các vật phẳng khác dưới chân giường để chân bạn hơi nhấc lên trong khi bạn ngủ. Điều này sẽ giúp cải thiện chảy máu trong cơ thể và giảm sưng ở chân.
  2. Xem trọng lượng của bạn, cân nặng thêm - một tải bổ sung trên các tĩnh mạch.
  3. Mang vớ nén. Họ không cho phép máu tích tụ ở các chi dưới. Ngoài ra, quần thun giảm béo giữ cho mạch máu ở trạng thái tốt.
  4. Nguyên nhân gây phù có thể là một lượng lớn muối tiêu thụ.
  5. Nếu bạn bị suy yếu tính thấm của mạch máu, bạn nên từ chối đến phòng tắm hơi, tắm và bồn nước nóng. Nhiệt độ cao làm giảm tính đàn hồi của mạch máu. Nó là tốt hơn để giới hạn một vòi sen mát mẻ.
  6. Nếu bạn vẫn đi giày cao gót, bạn nên từ bỏ. Giày cao gót vi phạm vị trí tự nhiên của mắt cá chân, máu ở vị trí này bị ứ đọng, chắc chắn dẫn đến các vấn đề về tĩnh mạch. Chiều cao tối ưu của gót chân cho phép là 3 cm, tối đa 5 cm.

Nếu giãn tĩnh mạch đã đến giai đoạn khi phù xanh và vết sưng rõ rệt nằm dọc theo toàn bộ chiều dài của tĩnh mạch, bạn không nên từ chối can thiệp phẫu thuật. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ cục máu đông có thể gây tử vong.

Chúng tôi có một sức khỏe, vì vậy bạn không nên đối xử với anh ta một cách miễn cưỡng. Nếu da có một mạng lưới gân xanh mịn - đây là tín hiệu cho thấy bạn có lối sống sai lầm. Một số điều chỉnh, có thể dễ dàng đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày, có thể ngăn ngừa sự phát triển của bệnh. Ăn đúng cách, di chuyển nhiều hơn, theo dõi cân nặng và đến bác sĩ kịp thời - đây là cơ hội duy nhất để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.