Cách massage mặt tại nhà

Từ lâu, massage mặt được coi là một phương pháp thẩm mỹ ở mức độ cao nhất, nhằm cải thiện độ đàn hồi của da và cải thiện lưu thông máu. Do tác động cơ học, các quá trình trao đổi chất tự nhiên được tăng tốc, các nếp nhăn và các bất thường khác của da được làm mịn. Sau một quy trình thông thường, lớp biểu bì được bão hòa oxy, kết quả là khuôn mặt trông khỏe mạnh và được chăm sóc tốt. Giống như bất kỳ doanh nghiệp khác, massage có một số tính năng phải được xem xét.

Lợi ích của massage mặt

Thủ tục có tác dụng nâng cơ, nó cải thiện khung cơ bắp và mang lại làn da săn chắc. Nhờ massage, tuần hoàn máu được tăng tốc, dẫn đến làm mịn cả nếp nhăn và tuổi tác.

Đối với những cô gái bị sưng mặt, massage sẽ giúp loại bỏ sự tích tụ của chất lỏng dư thừa trong các mô dưới da. Ngoài ra, quy trình chống lại công việc tăng tốc của tuyến bã nhờn, đây là một lợi thế không thể phủ nhận đối với những người sở hữu làn da dầu.

Đáng ngạc nhiên, thủ tục có tác dụng có lợi không chỉ trên da mặt, mà cả sinh vật nói chung. Trong khu vực của massage là rất nhiều điểm hoạt động chịu trách nhiệm cho toàn bộ công việc của các cơ quan nội tạng và hệ thống thần kinh.

Vì kỹ thuật massage bao gồm các biến động khác nhau của chuyển động, tất cả chúng đều nhằm mục đích cải thiện một chức năng cụ thể của khuôn mặt. Ví dụ, gõ và rung từ ngón tay làm săn chắc lớp biểu bì, trong khi vuốt nhẹ làm thư giãn các cơ và chống lại nếp nhăn.

Chống chỉ định cho massage mặt

  • làm trầm trọng thêm các bệnh nhiễm trùng mãn tính (catarrhal);
  • vấn đề da liễu (loét, trầy xước, vv);
  • da bị cháy do đi thăm phòng tắm nắng, tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời;
  • phản ứng dị ứng, biểu hiện ở dạng phát ban, ngứa, đỏ;
  • sự hiện diện của mụn cóc, nốt ruồi lớn, u nhú ở khu vực thủ thuật;
  • chà hoặc lột ít hơn 4 ngày trước khi massage;
  • tĩnh mạch nhện, tĩnh mạch nhện.

Chuẩn bị massage

  1. Massage mặt chỉ được thực hiện trên da đã được làm sạch trước đó. Để làm điều này, sử dụng một mousse nhẹ nhàng để rửa, làm tắm hơi, chuẩn bị mặt nạ. Điều quan trọng là phải loại bỏ tất cả bụi bẩn từ lỗ chân lông để ngăn ngừa tắc nghẽn. Ngoài ra, với sự trợ giúp của các thủ tục nóng, bạn sẽ thư giãn cơ bắp, chúng sẽ bị ảnh hưởng nhanh hơn nhiều lần.
  2. Không thất bại, kiểm tra da của bạn để massage. Điều chính, ở giai đoạn chuẩn bị, là tìm hiểu mức độ nhạy cảm của các mạch và mao mạch cao như thế nào, và cả cách mà lớp hạ bì chuyển hành động cơ học. Bài kiểm tra khá minh bạch: lấy một thanh gỗ, chạy qua cẳng tay của bạn để tạo thành một dấu đỏ. Đợi khoảng 2-3 giờ, trong thời gian này da sẽ trở lại màu đồng nhất. Nếu điều này không xảy ra, massage bị cấm.
  3. Tập hợp tóc ở phần đuôi yếu hoặc cố định theo cách thuận tiện khác (băng, guốc, kẹp tóc, v.v.). Một khóa học như vậy sẽ ngăn chặn việc chuyển bụi vào lỗ chân lông được làm sạch, bên cạnh đó, các sợi sẽ không rơi trên mặt, tạo ra sự bất tiện. Luôn rửa và khử trùng tay trước khi thực hiện massage để loại trừ khả năng nhiễm trùng.
  4. Trước khi massage, bạn có thể lau mặt bằng đá viên mỹ phẩm. Để chuẩn bị đúng thành phần, lấy 50-60 gr. bất kỳ cây thuốc nào (vỏ cây bạch dương hoặc sồi, hoa cúc, bạch đàn, v.v.), đổ qua nước sôi, đậy nắp lại, để ngấm trong nửa giờ. Sau ngày hết hạn, căng thẳng, đổ vào các hình thức, đóng băng.

Các giai đoạn chính của massage

Có một kỹ thuật massage cơ bản bao gồm 5 giai đoạn khác nhau. Ghi nhớ chúng và làm theo chúng theo thứ tự, bất kể bạn đang mát xa mặt hay cơ thể ở nhà.

Giai đoạn số 1. Vuốt ve
Massage luôn bắt đầu bằng đột quỵ, cần chuẩn bị lớp biểu bì cho thủ thuật, tăng tốc tối đa lưu lượng máu trong một khu vực cụ thể. Bắt đầu từ từ vuốt da toàn bộ chiều dài của ngón tay, và không chỉ miếng đệm. Đừng ấn quá mạnh, máy ép phải thật mịn và nhẹ.

Giai đoạn số 2. Chà xát
Giai đoạn này nhằm mục đích loại bỏ sưng và tăng tốc của chất lỏng đã tích tụ trong các tích hợp dưới da. Ngoài ra, chà xát giúp giảm thiểu những bất thường có thể có trên da (sẹo, nếp nhăn, v.v.) và chiến đấu chống lại hải cẩu trong các lớp mỡ ở lớp dưới của lớp hạ bì. Thực hiện các thủ tục với đầu ngón tay của bạn, các động tác phải trơn tru, tròn và ngoằn ngoèo. Trọng tâm là ở từng khu vực riêng biệt.

Giai đoạn số 3. Quỳ
Nhào được coi là giai đoạn chính của massage. Ở giai đoạn này, cơ bắp thư giãn, tuần hoàn máu tăng tốc, quá trình trao đổi chất ở lớp dưới của da được cải thiện. Theo quy định, nhào khá chuyên sâu, tất cả phụ thuộc vào loại massage cụ thể. Trong trường hợp bình thường, một sự bắt giữ ngang của các cơ.

Giai đoạn số 4. Vỗ
Pattings chịu trách nhiệm cải thiện độ đàn hồi của da và trương lực cơ tổng thể. Do các thao tác như vậy, việc sản xuất collagen được đẩy nhanh, tiền gửi chất béo bị phân tách khi có mặt, chất lỏng bị loại bỏ và sưng toàn bộ khuôn mặt bị giảm. Nên đánh bóng bằng các cạnh của lòng bàn tay, đầu ngón tay hoặc mặt ngoài của bàn tay. Trong trường hợp này, chuyển động nên ngắn, nhanh và giống nhau (ở cùng một khoảng cách).

Giai đoạn số 5. Rung động cuối cùng
Giai đoạn được coi là cuối cùng. Sau khi vượt qua tất cả các giai đoạn, bạn cần làm dịu da và đưa massage đến điểm cuối - thư giãn hoàn toàn cho khuôn mặt. Thủ tục nên được thực hiện bằng lòng bàn tay hoặc chỉ bằng đầu ngón tay của bạn, tất cả phụ thuộc vào sở thích cá nhân. Với những chuyển động ngắn, đi qua toàn bộ bề mặt da để có được một rung động nhẹ. Bạn không cần phải đánh quá mạnh, động tác phải trung tính, mềm mại.

Các dòng chính của massage mặt

Thực hiện massage mặt tại nhà đòi hỏi thời gian và sự chú ý đến từng chi tiết. Các chuyên gia đã xác định các dòng chính và các phong trào giúp thực hiện các thủ tục trong biện pháp do. Nếu các động tác không chính xác, một động thái như vậy sẽ dẫn đến hiệu ứng ngược lại.

  1. Trán Massage luôn bắt đầu với khu vực này. Đặt hai ngón tay lên vùng lông mày, dẫn một đường thẳng đến vùng mọc tóc, sau đó đi xuống theo đường chéo. Cuối cùng, bạn sẽ có được một loại ngoằn ngoèo kéo dài xuống thái dương. Thực hiện các thao tác trong 5 - 7 phút, quan sát tất cả các giai đoạn.
  2. Mũi Sau khi xoa bóp trán, giữ các ngón tay trên thái dương, từ từ di chuyển dọc theo xương gò má đến khu vực quanh mắt và cánh mũi, dừng lại ở sống mũi. Vuốt lên xuống nhiều lần, đi xuống hai bên, làm tương tự. Thời gian mát xa mũi nên khoảng 2-3 phút, chú ý đến đầu và vùng da gần lỗ mũi.
  3. Mắt Đặt hai ngón tay (chỉ và giữa) ở hai bên mũi, giữ chúng dưới mắt, di chuyển đến thái dương. Cẩn thận leo lên mí mắt trên và đi xuống góc trong của mắt. Đặt ngón tay của bạn trên thái dương, lặp lại các bước theo thứ tự ngược lại: đầu tiên, đi bộ xung quanh khu vực dưới mắt, sau đó di chuyển qua khu vực mí mắt trên. Tổng thời gian thủ tục là 7-10 phút.
  4. Massage má bắt đầu ở thái dương. Đặt 3 ngón tay trên khu vực gần dái tai, đi theo chuyển động tròn trên xương gò má, dần dần di chuyển đến hàm và các điểm "thịt" nhất của má. Sau đó, xoa bóp các nếp nhăn mũi, kéo dài chúng bằng ngón tay giữa đến vùng tai. Dần dần, bạn phải đến sống mũi. Ngay khi điều này xảy ra, đặt toàn bộ lòng bàn tay lên má và giữ tiếng vỗ tay.
  5. Cằm lên Massage vùng này bằng một tay. Đặt bàn tay của bạn theo cách sao cho ngón cái ở bên trái và tất cả những người khác ở bên phải. Làm mịn cằm đến vùng hàm, sau đó di chuyển đến môi trên. Vuốt ngón tay cái và ngón trỏ của bạn từ fossa đến cằm, sau đó lên đến xương gò má.
  6. Cổ Massage cổ được thực hiện từ dưới lên trên, và sau đó ngược lại. Bạn có thể thực hiện thủ thuật với phần bên ngoài của bàn tay hoặc bằng hai lòng bàn tay, như mong muốn. Trong trường hợp vùng bên cổ, nên thực hiện massage từ hàm đến xương đòn, từ lưng đến cột sống. Thời gian dành cho khu vực này không được ít hơn 5 phút.

Điều quan trọng là!
Tần suất massage tại nhà thay đổi từ 3 đến 5 lần một tuần, trong khi bạn nên thực hiện quy trình 2 lần một ngày - vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối 3-4 giờ trước khi đi ngủ.

Massage cằm đôi

Cằm đôi xuất hiện do sự suy yếu của cơ cổ và tích tụ mỡ ở khu vực này. Để làm cho các đường nét trên khuôn mặt nổi bật hơn, hãy mát xa cổ mỗi ngày.

Các động tác tát di chuyển từ trên xuống dưới, sau đó thực hiện vuốt ve và vỗ lại. Sau đó, đi dọc theo đường quai hàm bằng ba ngón tay, di chuyển đến cằm và sau đó đến dái tai. Nếu muốn, sử dụng một loại serum dưỡng ẩm để cải thiện tình trạng trượt. Thời gian của thủ tục không được ít hơn một phần tư của một giờ.

Thật dễ dàng để thực hiện một massage mặt, nếu bạn có đủ kiến ​​thức về kỹ thuật của thủ tục. Thực hiện lần lượt tất cả các giai đoạn, đừng vội vàng. Massage mặt theo thứ tự sau: trán, mũi, mắt, má, cằm, cổ.

Video: massage mặt tại nhà trong 15 phút