Ayran - lợi ích và tác hại đối với sức khỏe của cơ thể

Ayran được sản xuất bằng cách lên men sữa dê, sữa bò và cừu. Sữa uống ở các nước khác nhau được thực hiện theo những cách khác nhau, nhưng có một điều vẫn không thay đổi - lợi ích và tác hại của sản phẩm nghiên cứu kỹ lưỡng. Từ đây có ý nghĩa để xem xét các khía cạnh quan trọng chi tiết hơn.

Thành phần của ayran

100 gr. đồ uống chiếm 1,5-1,6 gram. sóc, khoảng 1 gr. chất béo, 2,75 gram. carbohydrate. Với tất cả điều này, hàm lượng calo của sản phẩm chỉ là 28 Kcal.

Ưu điểm chính nằm ở chỗ các thức uống nhiều vitamin A, vitamin PP, tocopherol, axit ascorbic, retinol, vitamin H, cholin.

Chế phẩm cũng có nhiều vitamin nhóm B. Trong số các axit folic bị cô lập quan trọng nhất, pyridoxine, riboflavin, thiamin, vitamin B3 hiếm.

Ngoài ra, sản phẩm có rất nhiều beta-carotene, chịu trách nhiệm cho sức khỏe của mắt. Ayran điều chỉnh tầm nhìn, nếu bạn kết hợp tiêu thụ với các bài tập nhẹ về hành động định hướng.

Uống tự hào canxi, clo, selen, lưu huỳnh, kali, kẽm, phốt pho, iốt. Nó cũng chứa magiê, sắt và natri, rất cần thiết cho tất cả các cơ quan và hệ thống cơ thể.

Sử dụng airan

  1. Sản phẩm nhanh chóng được hấp thụ và hấp thụ bởi máu. Các enzyme hữu ích được lan truyền đầy đủ khắp cơ thể. Các hợp chất protein có liên quan đến việc xây dựng các sợi cơ, và cũng cung cấp năng lượng cho một người.
  2. sản phẩm sữa lên men xóa đường từ trì trệ phức tạp, loại bỏ kim loại nặng và các chất độc hại. Đồ uống cải thiện nhu động và hệ vi sinh đường ruột.
  3. Ayran rất hữu ích cho những người mắc bệnh dạ dày do axit thấp. Thành phần tăng cường sản xuất nước ép, do đó đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn. Khả năng tiêu hóa ở thực quản bị giảm.
  4. Các thành phần được hiển thị để nhận được những người bị táo bón thường xuyên. Do tính chất nhuận tràng của nó, không cần phải uống thêm chất tẩy rửa Ayran cũng hữu ích cho những người bị rối loạn hệ thống tiêu hóa.
  5. Do sự tích lũy vitamin của nhóm B giúp cải thiện công việc của hệ thần kinh. Ayran kích thích các tế bào thần kinh của não, người không quá mệt mỏi trong quá trình gắng sức.
  6. Sự tích tụ axit amin và vitamin bảo vệ hệ thần kinh khỏi các bệnh theo mùa và bệnh beriberi. Ayran thường say rượu để ngăn ngừa cúm và lấp đầy sự thiếu hụt canxi.
  7. Đặc tính an thần (an thần) cho phép sử dụng Ayran cho các vấn đề với giấc ngủ. Ngoài ra, sản phẩm được phép nhận tài xế và vận động viên tại các cuộc thi.
  8. Natri bù đắp cho việc thiếu muối, và cũng duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Khi thiếu các cơ quan nội tạng khô, da trở nên lỏng lẻo và mất nước.
  9. Điều thú vị là thức uống dành cho bà bầu này được sử dụng bởi tất cả phụ nữ mang thai. Nó có nhiều hữu ích hơn và sữa được hấp thụ tốt hơn, bên cạnh oxy nuôi dưỡng tế bào và tăng tốc tái sinh của họ.
  10. Sản phẩm được khuyến nghị sử dụng cho các bà mẹ mới sinh đang cho con bú. Đó là tất cả về chất lượng lactogonic của thức uống. Nó giúp tăng cường lưu lượng và chất béo của sữa.
  11. Rất thường xuyên, thức uống sữa được sử dụng để giảm cân. Lượng calo và đặc tính ăn kiêng thấp của nó là không thể thiếu đối với những người mắc bệnh béo phì. Do sự trao đổi chất tăng lên bắt đầu sự tái hấp thu các chất béo.
  12. Ayran được sử dụng để chống lại hangovers. Đặc tính hấp thụ của nó làm tăng tốc độ phân hủy và đào thải rượu ethyl ra khỏi cơ thể. Trong bối cảnh này, nhịp tim bình thường, mồ hôi, huyết áp, phục hồi sự cân bằng nước trong ruột.
  13. Trong thẩm mỹ, nhiều chuyên gia tuân thủ mặt nạ hiệu quả, bao gồm ayran. Công cụ như vậy hoàn hảo tông màu da. Do đó, các tế bào được hydrat hóa triệt để, lão hóa sớm không đe dọa bạn.

Điều trị Ayran

  1. Do bình thường hóa các quá trình tiêu hóa, sữa lên men có thể chữa chứng chán ăn. Ayran làm tăng sản xuất nước dạ dày và kết quả là sự thèm ăn. Tuy nhiên, đồng thời, các vấn đề thừa cân có thể được chữa khỏi bằng sản phẩm.
  2. Giá trị đặc biệt của thức uống mang hệ thống mạch máu và cơ tim. Thành phần củng cố các kênh máu, nhẹ nhàng mở chúng và làm cho các bức tường đàn hồi. Sản phẩm giúp tăng cường sản xuất hồng cầu và cải thiện lưu thông máu. Trong bối cảnh đó, việc ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh khác thuộc loại này được thực hiện.
  3. Các bác sĩ khuyên nên uống ayran để khôi phục cân bằng điện giải và nước. Trên cơ sở này, sản phẩm được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực dinh dưỡng và dinh dưỡng hợp lý.
  4. Ayran là không thể thay thế trong trường hợp hội chứng cai thuốc gây ra bởi một vấn đề uống rượu dài và nặng. Nó làm giảm run tay, dẫn đến trạng thái tinh thần bình thường của bệnh nhân, làm sạch nội tạng bị ảnh hưởng bởi rượu, làm giảm ham muốn uống rượu.
  5. Sữa uống tương đương với một dung dịch nước muối sinh lý thông qua các yếu tố danh sách hóa học một cách tối ưu cân bằng. Sản phẩm thường được sử dụng cho bệnh thận, bởi vì nó giúp họ đối phó với tải.
  6. Vi khuẩn axit lactic hữu ích chịu trách nhiệm cho việc bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột. Airan giết chết tất cả các vi khuẩn có hại, làm giảm đường ruột từ trì trệ nghiêm trọng và táo bón mãn tính.
  7. Ayran thực hiện tốt trong y học dân gian. Thành phần sữa lên men có thể khắc phục một danh sách các bệnh ấn tượng. Y học chính thức khuyến cáo nên uống Ayran một cách có hệ thống để ổn định huyết áp.
  8. Ngoài ra, thức uống có thể thoát khỏi các vấn đề với trọng lượng dư thừa, quá trình tiêu hóa. Ayran có hiệu quả làm giảm mức đường huyết. Thành phần cũng tự thể hiện trong bệnh lao, bệnh còi, thiếu máu, suy nhược thần kinh, và bệnh tuyến tụy.
  9. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sản phẩm sữa lên men chủ động chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư. Ayran cũng cứu các bà mẹ tương lai trong giai đoạn đầu khỏi nhiễm độc nặng. Thức uống có hiệu quả làm giảm căng thẳng thần kinh và làm sạch cơ thể khỏi tác động của sinh thái kém.

Ayran trong khi giảm cân

  1. Đồ uống rất lý tưởng để giảm cân. Đặc điểm chính của chế phẩm là nó hoàn toàn tự nhiên và bão hòa với nhiều yếu tố vi lượng hữu ích.
  2. Mặc dù có rất nhiều vitamin, nhưng airan thuộc nhóm thực phẩm ít calo. Đồ uống hoàn toàn an toàn trong những ngày nhịn ăn. Với mức tiêu thụ của nó, bạn sẽ không cảm thấy khó chịu. Không có thiệt hại sẽ được thực hiện cho cơ thể.
  3. Ưu điểm không phải bàn cãi của thức uống lên men từ sữa vẫn là nó là hoàn toàn khát nhanh chóng ngăn chặn cảm giác đói trong một thời gian dài tính cơ thể với năng lượng. Trong những ngày nhịn ăn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống khoảng 1,5 lít. thành phần.
  4. Tổng khối lượng ayran phải được phân phối trong suốt cả ngày. Trong trường hợp này, bạn sẽ phải uống khoảng 200-300 ml. cứ sau 3 giờ Ngoài ra, các chuyên gia nhấn mạnh rằng bữa tối được thay thế hoàn toàn bằng đồ uống.
  5. Uống sữa chua có thể được tiêu thụ liên tục mà không gây hại cho sức khỏe. Ayran sẽ giúp giải quyết các vấn đề với giấc ngủ và khôi phục hoàn toàn hoạt động bình thường của hệ thống tiêu hóa. Theo thời gian, trọng lượng cơ thể sẽ trở lại bình thường.
  6. Vào mùa hè, súp lạnh có thể chứa đầy sữa lên men. Thích rau xanh tươi. Bạn không chỉ có thể nói lời tạm biệt với cân nặng thêm mà còn làm sạch cơ thể một cách triệt để.
  7. Hãy nhớ rằng, lạm dụng những ngày nhịn ăn sẽ có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Tại thời điểm này, tốt hơn là kiềm chế tập luyện thể chất. Nếu không, cơ thể sẽ trải qua căng thẳng rất lớn.

Tác hại của Airan

  1. Đồ uống này có thể gây hại cho cơ thể con người chỉ trong trường hợp vi phạm công nghệ pha chế của nó, không tuân thủ các điều kiện bảo quản và thời hạn sử dụng bị vượt qua.
  2. Chống chỉ định có thể có liên quan viêm dạ dày do hyperacidity và loét 12 loét tá tràng, dạ dày. Nhưng tốt hơn hết là trước tiên hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Ayran được coi là một sản phẩm độc đáo với thành phần có giá trị của các hoạt chất. Enzyme sinh học rất cần thiết cho cơ thể. Sản phẩm sữa lên men rất linh hoạt để sử dụng. Các khuyến nghị chỉ còn lại rằng nó là cần thiết để mua các sản phẩm sản xuất trong nước.

Загрузка...

Các LoạI Phổ BiếN

Загрузка...