Đau lưng sau khi sinh con - tại sao và phải làm gì?

Với sự khởi đầu của thai kỳ trong cơ thể phụ nữ, có một sự tái cấu trúc toàn cầu nhằm mục đích mang lại thành công và sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh. Có sự thay đổi về mức độ hormone. Tử cung, tăng kích thước, gây áp lực lên các cơ quan nội tạng. Xương cũng đang chuẩn bị để giao hàng - chúng trở nên mềm hơn, xương của xương chậu nhỏ mở rộng. Những yếu tố này ảnh hưởng đến cơ lưng và cơ lưng. Chính vì lý do này mà phụ nữ trở thành mẹ phải chịu đựng sự khó chịu, và đôi khi cảm giác khá đau đớn ở khu vực này.

Bạn nên chăm sóc sức khỏe của mình, cũng như thực hiện các bài tập đặc biệt, sau đó quá trình phục hồi sẽ nhanh hơn.

Nguyên nhân gây đau lưng sau khi sinh con

Yếu tố kích thích, do người mẹ mới bị đau lưng, có thể nhiều. Hầu hết trong số họ có liên quan đến tái cấu trúc tự nhiên trong thời kỳ sinh nở và chuẩn bị cho sự ra đời của anh ta. Ngoài ra, nó ảnh hưởng đến cách sống mà người phụ nữ đã dẫn dắt trước và sau khi sinh em bé. Tuy nhiên, sự xuất hiện của cảm giác đau ở lưng không phải là hiếm do nguyên nhân bệnh lý.

Yếu tố sinh lý

Tăng sản xuất progesterone, xảy ra trong thai kỳ, có ảnh hưởng đến tình trạng dây chằng và sụn, do đó chúng trở nên mềm hơn. Điều này là cần thiết cho sự phân kỳ tự do của xương và sự đi qua an toàn và trơn tru của đứa trẻ qua kênh sinh. Nó xảy ra rằng, do đó, các đốt sống giảm dần ngay cả trong thời kỳ đứa trẻ được sinh ra, dẫn đến chèn ép các đầu dây thần kinh. Khi xương bắt đầu hội tụ trở lại, và mô sụn được phục hồi, phải mất một thời gian khá dài. Trong quá trình này, quá trình đi kèm với sự khó chịu, và đôi khi đau dữ dội.

Ngoài ra, còn có những nguyên nhân khác gây đau lưng sau khi sinh con. Chúng bao gồm những điều sau đây:

  1. Nó được coi là tăng cân bình thường trong toàn bộ thời kỳ mang thai từ 10 đến 13 kg. Đây là một mức tăng cân khá lớn trong vài tháng. Có một sự kéo dài của các cơ bụng và lưng, cột sống phải chịu căng thẳng gia tăng. Sau khi đứa trẻ chào đời, sự phục hồi chậm của cơ bắp bắt đầu, cột sống trở lại vị trí bình thường, do đó những cảm giác khó chịu qua đi.
  2. Thay đổi tư thế của bà bầu. Người mẹ tương lai đi chệch hướng trong khi đi bộ, đó là lý do tại sao cơ lưng và cơ thắt lưng liên tục ở trạng thái căng thẳng. Đây là nguyên nhân gây đau ở khu vực này của cơ thể.
  3. Trực tiếp trong khi sinh con có sự phân tách đáng kể của xương chậu, nếu không em bé sẽ không thể đi qua kênh sinh. Phục hồi không quá nhanh, trong quá trình này thường xảy ra hội chứng đau.
  4. Sau khi mang thai xong, tải trọng trên cột sống lại được phân phối khác nhau, và điều này xảy ra đột ngột. Trong quá trình làm quen với vị trí mới, cột sống và cơ lưng bị căng, vì điều này, đau lưng xuất hiện.
  5. Một nguyên nhân khá phổ biến của cơn đau là táo bón, thường đi kèm với các bà mẹ mới sinh. Khi phân trở lại bình thường, sự khó chịu ở lưng sẽ biến mất.

Sau một hoặc hai tháng sau khi sinh con, quá trình phục hồi của cơ thể phụ nữ đã hoàn tất, các khớp xương chiếm vị trí thông thường, tình trạng dây chằng và cơ bắp được bình thường hóa, và theo thời gian, lưng sẽ ngừng đau. Lúc này, điều quan trọng là phải chú ý đến tư thế của chính bạn, tránh căng thẳng lưng. Tại những dấu hiệu đầu tiên của sự xuất hiện của sự khó chịu có nguy cơ biến thành cơn đau nghiêm trọng, nên hoãn mọi công việc và sắp xếp nghỉ ngơi.

Yếu tố bệnh lý

Khi một người mẹ mới bị đau lưng, việc chờ đợi chúng tự biến mất là điều rất không mong muốn. Bạn nên đến bác sĩ, người sẽ giúp xác định nguyên nhân gây ra cơn đau. Trong một số trường hợp, tình trạng này được kích hoạt bởi sự hiện diện của một số bệnh, bao gồm:

  1. Tổn thương cột sống, được nhận trước khi mang thai và trong một thời gian dài không làm cho họ cảm thấy. Thường trầm trọng xảy ra chính xác sau khi sinh con.
  2. Sự dịch chuyển của các đốt sống trong quá trình sinh nở, chèn ép các dây thần kinh, chèn ép các mạch máu.
  3. Sự hiện diện của thoát vị liên sườn.
  4. Bệnh trầm trọng (thoái hóa xương khớp, vẹo cột sống), được kích thích bởi quá trình sinh con.
  5. Các đợt cấp của bệnh lý thận.
  6. Quá trình viêm ở cột sống thắt lưng.
  7. Sử dụng giảm đau (gây tê ngoài màng cứng).
  8. Các bệnh khác: đường tiết niệu, ruột, kèm theo đau ở vùng thắt lưng.

Nó không quá hiếm đến nỗi cơn đau ở bộ phận này là kết quả của rối loạn tâm lý xảy ra sau khi người phụ nữ làm mẹ. Một hiện tượng khá phổ biến, như trầm cảm sau sinh, ảnh hưởng đến trạng thái của toàn bộ cơ thể cô, và đặc biệt là sự xuất hiện của đau lưng. Trong tình huống này, bạn sẽ cần tham khảo ý kiến ​​một nhà tâm lý học.

Điều trị đau lưng

Trước khi bắt đầu điều trị, cần phải tính đến việc các loại thuốc khác nhau dưới dạng thuốc mỡ hoặc thuốc viên chỉ cho kết quả ngắn hạn, giảm hội chứng đau trong một thời gian, nhưng không loại bỏ yếu tố kích thích. Điều này có nghĩa là cơn đau sẽ xuất hiện trở lại khi thuốc hoàn thành. Ngoài ra, nhiều loại thuốc bị cấm cho con bú.

Nếu đau lưng không phải do bệnh gây ra, thì trước hết nên hướng dẫn các biện pháp điều trị để nhanh chóng phục hồi hệ thống cơ xương.

Phụ nữ gần đây đã trở thành bà mẹ được khuyến khích mặc một corset đặc biệt sẽ giúp cơ lưng, để họ sẽ nhanh chóng có được vị trí cần thiết.

Để tăng cường và phục hồi cơ bắp nên thực hiện các bài tập trị liệu. Hơn nữa, nên làm điều này trong toàn bộ thai kỳ và một vài tháng sau khi sinh như một biện pháp phòng ngừa đau lưng.

Để giảm bớt hội chứng đau, bác sĩ có thể đưa ra hướng cho người mẹ mới làm cho các thủ tục xoa bóp và vật lý trị liệu. Các hoạt động như vậy góp phần phục hồi nguồn cung cấp máu và tăng cường cơ bắp, do đó, cột sống nhanh chóng chiếm vị trí cần thiết.

Các ứng dụng đặc biệt có thể được mua tại nhà thuốc sẽ là người trợ giúp tốt trong cuộc chiến chống lại sự khó chịu ở lưng dưới. Các công cụ như vậy cải thiện lưu thông máu trong các mô.

Phòng chống

Các biện pháp phòng ngừa nên được thực hiện ngay cả trong quá trình mang theo một đứa trẻ. Đã trong giai đoạn này cần phải thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp của lưng. Điều cần thiết là ngăn ngừa tăng cân quá mức, nếu cần thiết - tuân theo chế độ ăn uống được bác sĩ khuyên dùng.

Trong những tháng cuối của thai kỳ, phải tránh quá điện áp, vì trong giai đoạn này cơ thể chuẩn bị sinh con, các đốt sống có khả năng "chèn ép" hoặc chèn ép các dây thần kinh.

Khi một người phụ nữ trở thành mẹ, cô ấy nên làm theo một vài khuyến nghị đơn giản để ngăn ngừa sự xuất hiện của các biến chứng:

  1. Nâng vật nặng nên tránh. Điều này nên được thực hiện từ một vị trí ngồi, nó là để đảm bảo phân phối tải chính xác.
  2. Khi chăm sóc em bé, bạn cần chăm sóc lưng của chính mình. Điều cần thiết là giường, bồn tắm và bàn thay đồ của bé phải được điều chỉnh theo chiều cao của mẹ để bé không phải cúi xuống liên tục.
  3. Nên ngủ trên nệm cứng - đây sẽ là giải pháp tốt nhất để giữ cho lưng của bạn luôn ở trạng thái khỏe mạnh.
  4. Chúng ta không được quên rằng càng nhiều pound, tải trọng trên cột sống càng lớn. Vì vậy, nó là mong muốn để thoát khỏi trọng lượng dư thừa, được tuyển dụng trong khi sinh. Trong người mẹ trẻ này sẽ giúp lựa chọn thành thạo chế độ ăn uống.
  5. Khi cho trẻ ăn (bất kể loại cho ăn - vú hay nhân tạo), bạn cần chọn một tư thế thoải mái, trong đó lưng sẽ không bị mỏi và phải chịu tải không cần thiết. Một lựa chọn tốt sẽ là một chiếc ghế mềm. Hầu hết các bà mẹ nói rằng nếu bạn cho bé ăn ở tư thế nằm ngửa, hầu như không bao giờ có bất kỳ sự khó chịu nào.
  6. Cả cho người phụ nữ và cho đứa trẻ, rất nhiều lợi ích sẽ được mang lại bằng cách ở ngoài trời. Ngoài ra, động tác sẽ mang lại cơ bắp đồng điệu, giúp họ phục hồi nhanh hơn. Nó không cần thiết là nó đã chạy. Đi bộ nhàn nhã sẽ giảm căng thẳng và mang lại tâm trạng tốt.

Đối với đau lưng, bạn cần phân tích lối sống của mình và, nếu cần, hãy điều chỉnh nó. Hãy chắc chắn để theo dõi tư thế của bạn. Đó là khẩn cấp để loại bỏ thói quen hình thành trong thời gian mang theo một đứa trẻ để bụng phình ra phía trước. Sự lệch của cột sống dẫn đến thực tế là các cơ lưng, và không có nó phải chịu một trọng tải nặng, trải qua sự căng thẳng, do đó, phần này của cơ thể bắt đầu đau. Ngoài ra, các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra ở dạng cột sống cong, đốt sống bị di lệch, thoát vị.