Cách tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ

Những bà mẹ trẻ quyết định nuôi con bằng sữa mẹ phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Họ loại trừ khỏi các thực phẩm ăn kiêng có thể gây dị ứng hoặc đau bụng ở trẻ sơ sinh, giới hạn ở ngũ cốc, thịt nạc và rau. Do thực đơn ít ỏi và căng thẳng liên tục trong cơ thể, lượng chất dinh dưỡng giảm xuống và sữa mẹ trở nên quá loãng và chế độ ăn kiêng. Làm thế nào để khắc phục tình hình? Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.

Lợi ích của việc bơm

Em bé trong những phút đầu tiên cho bé uống sữa mẹ. Nó chứa nhiều vitamin và các thành phần hữu ích, nhưng về kết cấu, nó giống với nước. Đứa trẻ làm dịu cơn khát, và sau đó nhận được một loại sữa thứ hai, được gọi lại. Thực phẩm này béo hơn và bổ dưỡng hơn. Sữa lưng đặc, giống như sữa đặc. Nó là cần thiết cho em bé để tăng trưởng nhanh chóng và tăng cân.

Một số trẻ lười bú vú dài hoặc ăn trong vài phút, không có thời gian để đến thức ăn chính. Họ uống sữa trước và phần còn lại trong vú của mẹ tôi. Trẻ sơ sinh không nhận được thức ăn béo phát triển bình thường và không phàn nàn về sức khỏe của chúng, nhưng có thể cân nặng ít hơn mong đợi. Nếu người mẹ nghĩ rằng trẻ sơ sinh quá gầy, và sẽ không đau khi tăng 1-2 kg, thì cô ấy được khuyên nên gặm trước khi cho trẻ ăn.

Công cụ đặc biệt hút sữa phía trước, khác với màu phía sau. Hầu như không có chất béo trong thức ăn trẻ em ăn kiêng, vì vậy nó có màu hơi xanh. Sữa thứ cấp có màu vàng.

Thức ăn căng không được đổ vào bồn, mà đổ vào chai. Đầu tiên, trẻ sơ sinh làm trống ngực mẹ, sau đó, nếu bé đói, bé được cho ăn bằng sữa trước. Điều quan trọng là trẻ nhận được và thức ăn nhẹ, béo.

Nếu bạn chỉ cho bé ăn sữa sau đặc, vấn đề tiêu hóa bắt đầu. Sự sinh sản của các vi khuẩn có lợi xâm chiếm ruột bị chậm lại và xuất hiện rối loạn vi khuẩn. Em bé bị đau bụng và táo bón, nó trở nên bồn chồn và đau đớn.

Đôi khi chính các bà mẹ phải đổ lỗi cho thực tế rằng trẻ sơ sinh chỉ được ăn thực phẩm. Họ áp dụng em bé đầu tiên vào một vú, sau đó đến lần thứ hai. Anh quản lý để hút sữa phía trước, nhưng không để lại được chất béo.

Em bé sau khi được cho ăn, nhưng nghịch ngợm? Anh ấy không bị quấy rầy bởi đau bụng và cắt răng, và tã khô? Lần tiếp theo trẻ sơ sinh sẽ cần vú, bạn chỉ cần bú một vú. Áp dụng cho lần thứ hai, nếu em bé hoàn toàn tàn phá thứ nhất.

Phân tích chất béo

Các bác sĩ nhi khoa sau lần cân tiếp theo tuyên bố rằng mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn và vào thực đơn với bơ và các thực phẩm giàu calo khác? Từ thịt lợn và bánh với sữa đặc, chỉ có một phụ nữ cho con bú sẽ hồi phục. Đứa trẻ sẽ tiếp tục đạt được 200 hoặc 300 gram mỗi tháng và tụt lại phía sau.

Không phải tất cả các em bé trở nên đầy đặn và hồng hào táo bạo. Một số trẻ có vóc dáng mỏng manh, vì vậy chúng khác với những người khác và không đáp ứng các tiêu chuẩn. Các bà mẹ lo lắng về hàm lượng chất béo trong sữa mẹ nên tiến hành một thí nghiệm:

  1. Lấy thước kẻ và một tấm kính trong suốt. Đo 10 cm từ đáy bể và đánh dấu nó.
  2. Lọc sữa. Đổ phần đầu tiên vào bồn rửa, đổ đầy ly thứ hai đến vạch.
  3. Đặt hộp đựng sang một bên, nên đặt bên cạnh một nguồn nhiệt, để sữa nhanh hơn với axit.
  4. Đợi 6 đến 12 giờ cho đến khi chất béo xuất hiện trên bề mặt. Không lắc hoặc khuấy thức ăn trẻ em.
  5. Đo độ dày thước của lớp trên. Một chỉ số tốt - từ 3,5 cm trở lên.

Trên bề mặt sữa tích lũy 4 cm mỡ? Đứa trẻ có thức ăn bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, và người mẹ không cần phải chạy đến cửa hàng để mua bánh bao và kem chua hoặc ăn 500 g quả óc chó mỗi ngày.

Chế độ ăn uống và chất lượng sữa

Bác sĩ nhi khoa kiểu Xô Viết buộc phụ nữ cho con bú phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Có một lý do: trẻ sẽ bị đau bụng nếu người mẹ cho phép mình ăn salad với bắp cải hoặc bánh mì kẹp xúc xích.

Chế độ ăn uống của phụ nữ chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng của cô ấy. Đau bụng ở trẻ xảy ra do thiếu vi khuẩn tốt liên quan đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Chế độ ăn uống không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sơ sinh, nhưng có thể làm cho việc tiết sữa trở nên tồi tệ hơn hoặc gây ra tình trạng thiếu sữa.

Trong ngày, một phụ nữ cho con bú nên tiêu thụ từ 1800 đến 2500 calo. Cơ thể cô cần các sản phẩm phù hợp và tự nhiên, giàu khoáng chất và vitamin. Cơ thể người mẹ cung cấp các chất lành mạnh cho trẻ sơ sinh, nhưng nguồn cung của chúng không giới hạn. Cơ thể kiệt sức không thể sản xuất sữa béo và bổ dưỡng, vì vậy các bà mẹ nên từ bỏ chế độ ăn kiêng cứng nhắc và nhập thịt, trái cây, cá, và thậm chí một số đồ ngọt vào thực đơn.

Cellulose
Một phụ nữ cho con bú khuyên dùng ngũ cốc: kiều mạch, lúa mì, kê, bột yến mạch. Gạo lứt với đậu lăng, ngô và cháo lúa mạch cũng hữu ích. Trong ngũ cốc rất nhiều chất xơ, giúp bình thường hóa quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Ngũ cốc làm sạch ruột và bão hòa cơ thể bằng vitamin.

Sản phẩm sữa
Các bà mẹ mất rất nhiều canxi trong khi mang thai và cho con bú. Để bổ sung lượng dự trữ của vĩ mô, nên được tiêu thụ hàng ngày:

  • món phô mai que;
  • sữa bò và sữa dê;
  • kefir hoặc sữa chua tự nhiên;
  • phô mai cứng;
  • ryazhenka.

Các bà mẹ muốn không chỉ cải thiện thành phần của sữa mẹ mà còn giảm cân, nên chọn các sản phẩm ít béo.

Ngày thịt và cá
Cơ thể của một phụ nữ cho con bú không chỉ nhận được canxi, mà còn cả phốt pho, sau đó xương của em bé và mẹ sẽ khỏe mạnh. Nguồn khoáng sản chính là cá. Các loài sinh vật biển ưa thích như cá hồi, cá trích, cá hồi, cá bơn, cá tuyết.

Mẹ và bé cần protein. Bạn có thể lấy nó từ thịt, trứng và phô mai. Đề nghị thịt bò, thỏ, gà tây và gà. Thịt lợn, tuy ngon nhưng chứa nhiều chất béo.

Thịt và cá được nướng, luộc và nấu trong nồi hơi đôi để giảm hàm lượng calo trong các món ăn.
Trong ngày, một người phụ nữ nên ăn ít nhất 100 g thịt gà phi lê hoặc cá tuyết để trẻ có thể nhận đủ protein và tăng cân.

Tươi và khỏe
Nguồn vitamin chính là trái cây. Điều dưỡng khuyến nghị nướng và táo tươi, lê, chuối, mận, đào và mơ. Cam quýt được đưa vào chế độ ăn uống một cách cẩn thận, nhưng nếu một đứa trẻ không bị phát ban sau một quả cam hoặc chanh, thì cũng có thể. Vào mùa hè, mẹ tôi được khuyên nên ăn dưa hấu và dưa, uống nước trái cây và làm thạch hoặc thạch từ trái cây.

Rau, giống như trái cây, chứa nhiều vitamin. Phụ nữ cho con bú cho phép mình bông cải xanh, củ cải đường, cà rốt, bí hoặc hầm cà tím, không bao giờ có vấn đề với việc tiết sữa. Một cơ thể khỏe mạnh nhận được khoáng chất và vitamin, tạo ra sữa có chất béo thích hợp, rất hữu ích cho trẻ.

Thú vị: Một số nguồn tin cho rằng mẹ không thể hành và tỏi. Rau cay làm thay đổi hương vị của sữa, đó là lý do tại sao trẻ sơ sinh không chịu uống. Trên thực tế, trẻ sơ sinh phản ứng bình thường với một bữa ăn nhẹ như vậy, và đôi khi chúng bắt đầu đòi hỏi ngực thường xuyên hơn.

Chế độ uống
Mẹ không nên uống trước mỗi lần cho bé uống một cốc nước hoặc một tách trà với sữa. Chất lỏng dư thừa trong cơ thể dẫn đến sữa ứ đọng. Uống nước hoặc nước trái cây khi khát xuất hiện. Cũng hữu ích là súp và compote, trà thảo dược và thạch, bạn thậm chí có thể có một số cà phê, nhưng không có sự cuồng tín. Chỉ có rượu là bị cấm.

Huyết sắc tố và cho con bú
Trong chế độ ăn uống của một phụ nữ cho con bú nên là gan gà, thịt bò hoặc thịt lợn. Sản phẩm phụ là nguồn sắt mà người mẹ mới rất thiếu. Với lượng huyết sắc tố thấp, tình trạng sức khỏe trở nên tồi tệ hơn, các vấn đề về tiết sữa xuất hiện. Để trẻ nhận được sữa béo và tốt cho sức khỏe, mẹ bắt buộc phải ăn gan, luộc hoặc củ cải sống, uống nước ép lựu.

Phụ nữ chống chỉ định chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và ăn chay. Trước tiên, bạn cần chăm sóc em bé và khả năng miễn dịch của mình, sau đó tham gia vào con số và giảm cân. Và nếu bạn lên kế hoạch đúng đắn cho chế độ ăn kiêng của mình và chỉ ăn thực phẩm lành mạnh mà không có chất bảo quản, mẹ sẽ giảm được số kg đáng ghét và không bị kiệt sức.

Ngủ ngon và nghỉ ngơi

Trong những tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh bồn chồn và cần được chăm sóc liên tục. Mẹ phải thức dậy vào ban đêm và đá em bé, mẹ không ngủ đủ giấc và rất mệt mỏi. Trong cơ thể do kiệt sức, bắt đầu trục trặc, cho con bú và chất lượng sữa mẹ xấu đi.

Một phụ nữ cho con bú nên được bảo vệ khỏi căng thẳng và quá tải, vì vậy nhiệm vụ ban đêm được khuyến khích để giao phó cho người cha. Hãy để anh ấy đá đứa trẻ sơ sinh trong khi người vợ đang nghỉ ngơi và đạt được sức mạnh. Cơ thể của một bà mẹ buồn ngủ và vui vẻ sản xuất sữa béo, rất giàu chất dinh dưỡng.

Một bài tập chuyên sâu chống chỉ định cho một phụ nữ cho con bú. Sau khi xuất viện, mẹ nên nghỉ ngơi ít nhất một tháng, và tốt nhất là nhiều hơn. Chỉ được phép đi bộ trong không khí trong lành.

Bạn có thể chơi thể thao sau 8-10 tuần, nhưng bắt đầu với một khoản phí nhẹ. Rèn luyện cơ thể phụ nữ, ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Có, các bà mẹ muốn trở lại hình thức trước khi sinh, nhưng họ phải lựa chọn: giảm cân và bơm báo chí, hoặc cho bé ăn sữa bổ dưỡng và chất lượng cao.

Massage

Nên mát xa tuyến vú từ 10 - 15 phút trước khi cho trẻ sơ sinh vào vú. Vuốt ve và nhào bằng cách vuốt chuyển động tròn. Nhờ massage, nhiều sữa trở lại được sản xuất.

Không chỉ nên nhào nặn ngực mà còn nên áp dụng một đứa trẻ cho nó thường xuyên hơn. Khoảng cách tối đa giữa việc cho trẻ sơ sinh ăn là 2-3 giờ. Khi em bé ăn, anh ta được đưa ra khỏi tuyến vú trong 5 phút, và sau đó cung cấp cho họ một lần nữa. Dường như với cơ thể người mẹ rằng em bé bị thiếu dinh dưỡng, và anh ta đang cố gắng tăng tỷ lệ chất béo trong thức ăn của em bé để làm cho nó thỏa mãn hơn.

Phương pháp dân gian

Giúp và cồn của các loại hạt. Chúng chứa protein và chất béo lành mạnh, được cơ thể phụ nữ hấp thụ tốt. Nó sẽ mất 2 muỗng canh. tôi bất kỳ loại hạt: quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân, tuyết tùng hoặc quả hồ trăn. Băm nhỏ hạt đã làm sạch, rót một ly sữa sôi. Phôi để khẳng định 30 phút, sau đó uống. Nếu bạn không thích mùi vị của cồn, hãy thêm mật ong vào nó.

Quan trọng: Các loại hạt không thể bị lạm dụng. Chúng có lượng calo cao và có thể gây ra trọng lượng dư thừa.
Các bà mẹ cũng nên sử dụng sữa bột cho trẻ sơ sinh, nên làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa. Nhưng các chất phụ gia như vậy không ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm của trẻ em và chỉ dẫn đến tăng trọng lượng cơ thể.

Sữa mẹ là thực phẩm hoàn hảo cho trẻ sơ sinh. Cơ thể phụ nữ biết rõ nhất nên có bao nhiêu chất béo và vitamin. Các bà mẹ cho con bú khuyên nên nghỉ ngơi nhiều, ăn uống hợp lý và thích giao tiếp với trẻ, sau đó bé sẽ không gặp vấn đề gì với việc cho con bú.