Bí quyết nấu ăn Pudding

Con người hiện đại ngày càng suy nghĩ về tính đúng đắn của khẩu phần cơ bản, và điều này không phải là ngẫu nhiên. Làm bão hòa cơ thể chỉ với các enzyme hữu ích sẽ có thể duy trì sắc đẹp và sức khỏe trong nhiều năm. Nhưng khi điều chỉnh thực phẩm bạn không nên từ chối bản thân một món ngọt. Để tráng miệng, bạn có thể làm bánh pudding ngon dựa trên hạt chia nổi tiếng. Tùy thuộc vào các tính năng của phôi, bạn lưu tất cả giá trị và không thêm trọng lượng.

Tác động của chia trên cơ thể

Nếu bạn nhập hạt giống vào thực đơn của bạn dưới dạng bánh pudding, cơ thể sẽ nhận được tất cả các enzyme hữu ích.

  1. Cơ sở của hạt bao gồm chất xơ, có tác động tích cực đến đường tiêu hóa. Chúng xuyên qua các bức tường, quét sạch các sản phẩm phân hủy và loại bỏ các khối phân. Trong bối cảnh đó, một quá trình làm sạch hoàn toàn diễn ra và kết quả là giảm cân xảy ra. Song song, chia puddings trục xuất chất lỏng dư thừa từ các mô.
  2. Chia giúp làm sạch các kênh máu của mảng bám cholesterol. Chất lượng này được đánh giá cao bởi các loại người có xu hướng xơ vữa động mạch, giãn tĩnh mạch, huyết khối và bệnh lý tim. Hạt giống chịu trách nhiệm chuyển hóa lipid, và cũng biến đổi carbohydrate thu được từ thức ăn thành năng lượng.
  3. Các chuyên gia nghiên cứu tác dụng của sản phẩm đối với cơ thể con người, đã đưa ra kết luận rằng danh sách hóa chất của các chất có chứa các chất có khả năng ngăn ngừa các bệnh ung thư. Lấy hạt trong thực phẩm, sẽ có thể ngăn ngừa ung thư.
  4. Thành phần có chứa axit Omega, cần thiết cho hệ thống tim mạch. Chúng cải thiện tình trạng mao mạch, mạch máu và động mạch. Song song, thành phần của máu được cải thiện do bão hòa với các chất hữu ích, lưu thông của nó cũng được tăng cường. Thật thú vị, các axit Omega trong thành phần nhiều hơn trong cá đỏ.
  5. Với việc tiêu thụ thực phẩm có hệ thống với sự bao gồm chia trong cơ thể, tryptophan tích lũy. Axit amin này chịu trách nhiệm sản xuất serotonin - hormone của niềm vui. Do đó, có sự hỗ trợ to lớn cho môi trường tâm lý - cảm xúc, tâm trạng được cải thiện và chứng mất ngủ trôi qua.
  6. Chia là một nguồn chất chống oxy hóa làm sạch máu. Puddings giúp loại bỏ các chất độc hại, muối của kim loại nặng, hạt nhân phóng xạ và các chất độc khác gây độc cho cơ thể. Do đó, tất cả các cơ quan nội tạng và hệ thống bắt đầu hoạt động hài hòa, một người cảm thấy tốt hơn.

Bí quyết Chia Pudding

Không có quá nhiều biến thể của món ăn, nhưng tất cả đều rất ngon và tinh tế. Họ sẽ đánh giá cao ngay cả những người sành ăn khó tính nhất. Trong trường hợp này, bạn sẽ cần một danh sách tối thiểu các thành phần.

Bánh pudding mận

  1. Tuyệt vời cho bữa sáng, bổ sung dự trữ năng lượng và nuôi dưỡng cơ thể với các enzyme cho cả ngày. Thành phần bao gồm bột yến mạch, làm cho bánh pudding có giá trị cho các loại người bị các vấn đề tiêu hóa.
  2. Bạn sẽ cần 5 quả mận rình rập. Ngoài ra, lấy chia (3 muỗng canh), Mật ong (2 muỗng canh), Nước làm mát vừa phải (0,5 l.), Bột yến mạch dạng mảnh (50 g.).
  3. Theo công thức này, không có tinh bột hoặc bột, vì độ nhớt cần thiết có thể được lấy trực tiếp từ hạt giống. Nhờ chất nhầy tiết ra trong quá trình nấu ăn, món tráng miệng được coi là lý tưởng để nhận được viêm dạ dày.
  4. Vì vậy, hãy bắt đầu nấu ăn. Bột yến mạch hơi nhào tay, sau đó kết hợp với nước và zapekite thứ ba của giờ. Tiếp theo, đặt nó vào máy xay sinh tố, có được một khối mịn đồng nhất và vừa phải.
  5. Từ từ đổ hạt, khuấy đều. Không cần phải phá máy xay sinh tố. Gửi các thành phần trong lạnh trong 3 giờ. Sau thời gian quy định, thành phần sẽ có được sự thống nhất của bánh pudding.
  6. Lấy món tráng miệng ra khỏi cái lạnh, nhập những miếng mận và mật ong. Khuấy, cho vào các phần. Phục vụ, trang trí với một nửa quả mận trên đầu. Bạn có thể đổ kem.

Pudding dứa

  1. Điều trị này là phù hợp để phục vụ trong mùa hè. Theo công thức, lấy dứa và xoài với số lượng 150 gr. mọi người Bạn cũng sẽ cần chia (4 muỗng canh), Nước (0,1 l.), Bột ca cao (15 gr.), Trái cây sấy khô theo sở thích của bạn.
  2. Chia kết hợp với nước, sau đó để vài giờ cho sưng lên. Bạn nên xem bộ phim và sự thay đổi của tính nhất quán. Băm nhỏ dứa với xoài nhuyễn, sau đó đặt nó vào đáy ly để phục vụ.
  3. Chuẩn bị một cốc máy xay sinh tố, nhập các thành phần còn lại và hạt bị sưng. Đánh, đổ khối lượng kết quả vào trái cây kỳ lạ và để nguội cho đến khi rắn. Hãy thử nó.

Bánh pudding dừa

  1. Để cho một món tráng miệng ngọt ngào một số hương vị, chúng tôi sẽ giới thiệu anh đào trong thành phần. Khi kết hợp với chia, món tráng miệng không chỉ có hương vị, đáng khen, mà còn rất nhiều tài sản có giá trị.
  2. Để chuẩn bị một món tráng miệng, hãy lấy các sản phẩm trong danh sách: mật ong (2 muỗng canh.), Sữa hạnh nhân (120 ml.). Bạn cũng sẽ cần nước cốt dừa (120 ml.), Chia (2 muỗng canh), anh đào với xương đã loại bỏ (180 gr.). Để trang trí, chăm sóc dừa vụn.
  3. Bây giờ tiến hành nấu ăn. Nếu bạn không thể sử dụng trái cây tươi, hãy đông lạnh. Rửa sạch chúng, đường cát hoặc bột. Chia kết hợp với nước cốt dừa, để trong 5 giờ.
  4. Sau một khoảng thời gian xác định, kết nối tất cả các thành phần trong danh sách. Chuyển khối lượng kết quả vào các bể chứa thức ăn sẽ được thực hiện. Để nó trong cái lạnh và ghi lại trong 3 giờ. Trang trí với vỏ dừa trước khi nếm.

Không có gì khó khăn trong việc chuẩn bị một món tráng miệng ngon, và quan trọng nhất là hoàn toàn tự nhiên. Pudding là lý tưởng để tiêu thụ bởi những người tuân thủ những điều cơ bản của ăn uống lành mạnh. Nó không gây hại cho con số, vì vậy điều trị có thể dễ dàng được đưa vào thực đơn ăn kiêng. Tùy chọn, các thành phần có thể được thay thế bằng cách tương tự, tuân thủ tỷ lệ.