Làm thế nào để yêu bản thân và tăng lòng tự trọng

Tự đánh giá đặc trưng cho một người Ý kiến ​​về bản thân. Một số người khá chỉ trích cái "tôi" của chính họ, do đó họ liên tục rơi vào tình trạng không chắc chắn. Những người khác, ngược lại, khen ngợi bản thân vì những thành tích của họ, cảm thấy sức mạnh còn tăng hơn nữa. Như có thể hiểu từ những điều đã nói ở trên, kết quả cuối cùng phụ thuộc vào nhận thức cá nhân. Để trở thành một người tự tin, nó là đủ để làm theo lời khuyên của các nhà tâm lý học. Hãy để chúng tôi phân tích các khía cạnh quan trọng, chúng tôi trình bày các cách hiệu quả để giải quyết vấn đề.

Phương pháp số 1. Không điều chỉnh cho người khác

  1. Điều quan trọng cần nhớ là bạn không thể tốt cho mọi người. Xóa nụ cười ngọt ngào này khỏi khuôn mặt của bạn khi bạn giao tiếp với một người không thích bạn. Nếu bạn không thể làm theo lời khuyên, hãy trung thành. Không "xếp hàng" dưới người khác, vì vậy bạn kìm nén "cái tôi" của mình.
  2. Tất nhiên, nó có ý nghĩa để lắng nghe người đối thoại và cư xử lịch sự, nhưng không hơn. Nếu bạn dành cả đời cho mặt nạ, sự tự tin sẽ không thể thực hiện được. Đừng cố gắng đáp ứng kỳ vọng, bạn là một người có chiến thắng và thất bại.
  3. Để hiểu người ta đòi hỏi như thế nào, hãy viết những kỳ vọng của họ vào một cuốn sổ tay. Ví dụ, hôm nay bạn nên người Viking đã gọi cho bạn của bạn, mặc dù như vậy không có thỏa thuận nào. Vào buổi tối, đọc lại hồ sơ và xóa tất cả những điều phi logic.
  4. Nếu bạn đồng ý với yêu cầu của người thân, bạn bè, đồng nghiệp, hãy để lại ghi chú. Trong tương lai, làm như vậy để bạn có thể tin tưởng. Nếu "yêu cầu" không tương xứng, hãy bỏ qua và quên nó đi.
  5. Để đối thủ của bạn không che giấu ảo tưởng trên tài khoản của bạn, hãy cố gắng nói trực tiếp về những gì chính xác không phù hợp với bạn. Học cách bảo vệ ý kiến ​​của riêng bạn và đồng thời tuân theo ý thức của chiến thuật, đừng thô lỗ.

Phương pháp số 2. Tìm một sở thích

  1. Nếu bạn có thể trở thành một chuyên gia trong một lĩnh vực, sự tự tin sẽ tự động đến. Những người xung quanh sẽ bắt đầu xin lời khuyên, nâng cao lòng tự trọng của bạn. Vì lý do này, ngừng sống ở nhà và nơi làm việc, dành nhiều thời gian hơn trong vòng tròn quan tâm.
  2. Điều quan trọng là tìm một sở thích mà bạn sẽ được tham gia mỗi phút miễn phí. Nếu bạn thích tạo ra những thứ đẹp đẽ, hãy thành thạo kỹ thuật cắt và may, bắt đầu làm việc tại nhà và nhận đơn đặt hàng.
  3. Đàn ông làm việc phù hợp hơn trong lĩnh vực ô tô, lĩnh vực công nghệ kỹ thuật, khóa học máy tính. Có nhiều phần sẽ giúp nhận ra tiềm năng sáng tạo. Điều này bao gồm các trường nhiếp ảnh gia, các khóa học khắc gỗ, người mẫu.
  4. Có một thể loại được gọi là thể thao của những người hài lòng sau khi tập luyện thể chất. Nếu bạn thuộc loại này, hãy đăng ký một môn aerobic hoặc phòng tập thể dục, ghé thăm một bài học về bơi lội, thể dục dụng cụ, nhào lộn, Pilates, yoga, v.v.
  5. Nếu bạn không thể sử dụng một trong những phương pháp trên, hãy tìm hiểu kỹ về cuốn sách. Đọc tiểu thuyết hoặc văn học lịch sử, tiểu thuyết hiện đại, hướng dẫn sử dụng. Đừng dành buổi tối ở máy tính hoặc TV, hãy coi trọng thời gian của bạn.

Phương pháp số 3. Đừng so sánh bản thân với người khác

  1. Để có được sự tự tin, bạn cần yêu chính mình. Hãy nhớ rằng, bạn là một cá nhân, một người có quá khứ và hiện tại của bạn. Không cần phải so sánh hạnh phúc của riêng bạn với một đồng nghiệp. Bạn có nguồn gốc, mục tiêu, suy nghĩ khác nhau.
  2. Ngay khi bạn bắt đầu so sánh bản thân, trầm cảm sẽ lấn át đầu bạn. Nếu bạn thực sự muốn vẽ đường, hãy ra khỏi người chiến thắng trận chiến. Tìm kiếm phẩm giá trong diện mạo của chính bạn, tổ chức tâm linh và như vậy.
  3. Có lẽ bạn chưa từng nghe lời khen liên quan đến nụ cười, giọng nói, màu mắt của bạn. Tận dụng điều này, tập trung vào các khía cạnh tích cực của ngoại hình và tính cách.
  4. Trở thành cố định trên người đàn ông công đức của riêng bạn. Đây không phải là ích kỷ, mà là một thủ thuật tâm lý. Ngay khi bạn có ý tưởng so sánh bản thân với ai đó, hãy loại bỏ cô ấy. Điều quan trọng là phải nhớ mãi rằng mỗi người là một cá nhân.

Phương pháp số 4. Xem bản thân

  1. Một người trông như thế nào, sự cân bằng cảm xúc của anh ta và tất nhiên, lòng tự trọng phụ thuộc. Để yêu bản thân, bạn cần tuân theo các mẫu xuất hiện và hành vi. Ngoài ra, khuyến nghị có liên quan trong trường hợp làm giàu vật chất và tinh thần. Tiền và giáo dục đóng một vai trò quan trọng trong xã hội hiện đại.
  2. Phụ nữ sẽ đồng ý rằng trạng thái bên trong (cụ thể là tự yêu bản thân) phụ thuộc vào một số yếu tố. Nếu bạn gặp bạn gái từ thời đi học, mặc áo choàng, sự tự tin sẽ giảm đáng kể. Trong trường hợp một phụ nữ ăn mặc và bước ra ánh sáng, những quan điểm ghen tị và nhiệt tình nâng thanh lên trời.
  3. Vì những lý do này, nên chăm sóc bản thân, những gì được gọi là, ngày và đêm. Ghé thăm tiệm làm tóc thường xuyên, tỉa tóc chẻ ngọn và nhuộm màu chân tóc. Đi đến bậc thầy về làm móng tay và móng chân, xem tình trạng của da.
  4. Nếu bạn bị mụn trứng cá hoặc nổi mụn trên mặt, hãy đắp mặt nạ trước khi ra ngoài. Xác định lại tủ quần áo của bạn, vứt bỏ đồ cũ, đi mua sắm và mua đồ mới. Xem dáng đi của bạn khi bạn bước trên gót chân của bạn. Động tác của bạn không nên giống với một con châu chấu nhảy.
  5. Nếu có vấn đề với trọng lượng vượt quá, chiến đấu với bệnh này. Bạn không nên tranh luận về những khiếm khuyết như vậy với xương rộng hoặc tìm kiếm những lý do khác. Nhận đăng ký vào phòng aerobic, tự mình làm việc ít nhất 4 ngày một tuần.

Phương pháp số 5. Thoát khỏi nghiện

  1. Không chắc chắn của mọi người đặc trưng cho hành vi trong xã hội. Nếu bạn liên tục duỗi tóc, kéo quần áo ra, sợ phải thốt ra thêm một từ trong khi ở công ty, hãy dừng lại.
  2. Bạn không nên phân tích các hành động và hành động xuống chi tiết nhỏ nhất. Tất nhiên, bạn cần tuân theo ngôn ngữ, quan sát khéo léo, lịch sự, v.v. Tuy nhiên, đừng gần gũi, suy nghĩ về những gì cần nói.
  3. Ở giai đoạn này, điều quan trọng là phải xóa bỏ sự phụ thuộc vào ý kiến ​​của người khác. Đồng ý, ngay cả những người gần gũi nhất đôi khi cũng mắc lỗi. Hôm nay, họ có thể áp đặt cho bạn một loạt các ý tưởng vô dụng, và ngày mai quên đi lời nói của họ.

Phương pháp số 6. Lắng nghe mong muốn của bạn

  1. Thường có trường hợp một người phụ nữ mất tự tin trong một số trường hợp nhất định. Một trong những khía cạnh này là sự không hài lòng về nhu cầu của một người, cụ thể là thiếu tiền. Người phụ nữ xinh đẹp giới hạn bản thân trong mọi việc, dành những điều tốt nhất cho gia đình hoặc chồng. Nếu bạn thuộc nhóm người này, đã đến lúc sửa chữa tình huống.
  2. Điều đáng ghi nhớ là doanh thu phải được tăng tỷ lệ thuận với chi phí. Tuy nhiên, nếu giảm sau này, mỗi ngày bạn có thể đủ khả năng ít hơn và ít hơn. Tìm kiếm các cách bổ sung để kiếm tiền để đáp ứng mong muốn của riêng họ.
  3. Hãy cố gắng trong một thời gian nhất định để đưa cái "tôi" của bạn lên hàng đầu. Đây sẽ không phải là một hành động của bản ngã, bởi vì trước đó bạn đã cho người thân và bạn bè của bạn đầy đủ. Nghĩ về bản thân, mua quần áo đẹp. Làm những gì bạn đã mơ ước từ lâu.
  4. Chúng tôi đưa ra một ví dụ đơn giản để làm rõ bản chất. Bạn và bạn của bạn đã đồng ý đến rạp chiếu phim, cô ấy nhấn mạnh vào một bộ phim hành động, bạn - về hài kịch. Bảo vệ quan điểm của riêng bạn, lập luận rằng thời gian qua không phải là cách của bạn.

Phương pháp số 7. Nhận thức đúng về thất bại.

  1. Được biết, thất bại làm cho một người mạnh mẽ hơn. Nhưng nó đáng để làm rõ: sức mạnh đến với những người đi đến cùng. Hãy nghĩ về thất bại của riêng bạn như sự phát triển cá nhân. Đừng trách móc bản thân, phân tích chính xác lỗi, không lặp lại chúng trong tương lai.
  2. Làm cho nó một quy tắc để thiết lập mục tiêu và đạt được chúng mà không bỏ cuộc. Nằm mơ thấy một chiếc xe mới? Tìm một công việc và biến giấc mơ thành hiện thực! Một động thái như vậy sẽ không chỉ yêu bản thân và nâng cao lòng tự trọng, mà còn phấn đấu nhiều hơn nữa.
  3. Nhiều người muốn ngồi trong văn phòng riêng của họ và quản lý một tập đoàn lớn. Để đạt được điều này, bạn cần tìm một người tin tưởng vào bạn. Nhận được một nền giáo dục, có được kinh nghiệm, tìm một đối tác. Hãy xuống để phát triển một kế hoạch và nhận ra tiềm năng.
  4. Hãy nhớ rằng thất bại là cần thiết, không có chúng, một người sẽ không được làm giàu, sẽ không trở nên mạnh mẽ hơn. Những bộ óc vĩ đại nhất của thế giới đã bị từ chối 1.000 lần trước khi họ thành lập nguyên nhân mà họ kiếm được hàng triệu đô la. Đừng dừng lại, luôn luôn tiến về phía trước, ngay cả khi trong những bước nhỏ.

Phương pháp số 8. Du lịch

  1. Điều gì có thể tốt hơn những ngọn núi hùng vĩ hay đại dương xanh? Chỉ có kiến ​​trúc tuyệt vời của thời Trung cổ, những con đường nhỏ và tháp Eiffel. Để yêu bản thân, bạn cần ra khỏi vùng thoải mái và nhập lại, nhưng ở phía bên kia.
  2. Bắt đầu đi du lịch! Đăng ký vào một trường ngoại ngữ, học tiếng Anh, học các nước mới. Chụp ảnh trên "Polaroid", ký tên và gắn lên tường. Nói với bạn bè của bạn về cuộc phiêu lưu của bạn, chia sẻ ấn tượng của bạn.
  3. Không cần thiết phải mua các tour du lịch đắt tiền, hãy xem các chuyến đi độc lập. Ngồi trên các diễn đàn, trò chuyện với các chuyên gia, tạo lộ trình. Ở mỗi quốc gia, hãy thuê một chiếc xe để xem càng nhiều địa điểm đẹp càng tốt.
  4. Đừng để thời gian cho sự phản ánh và tự đánh dấu, hãy tải xuống hoàn toàn trong ngày. Nghiên cứu các di tích kiến ​​trúc, bơi với một aqualung, gặp gỡ người dân địa phương. Đưa hình ảnh lên mạng, nói xin chào với phía bên kia của màn hình.
  5. Bạn cũng có thể làm chủ đất nước của bạn. Đi vào cuối tuần ở thị trấn lân cận với bạn bè của bạn, không ngồi ở nhà, đi du ngoạn. Thăm người thân ở xa, qua đêm đến bờ sông.

Phương pháp số 9. Đánh giá chính xác khả năng của bạn.

  1. Học cách kiểm soát ham muốn và ước mơ. Không cần thiết lập các nhiệm vụ bất khả thi, sau đó đau buồn rằng mọi thứ đã biến mất. Đánh giá các tài nguyên mà bạn có (tiền mặt, khả năng tinh thần, v.v.).
  2. Lấy một cuốn sổ. Viết ra trong đó mục tiêu của bạn và những lý do không thể hiện thực hóa kế hoạch của bạn. Hãy cố gắng loại bỏ gốc rễ của vấn đề, đừng đổ lỗi cho người khác về những thất bại, hãy nhạy cảm.
  3. Chọn một mục tiêu toàn cầu và chia nó thành nhiều điểm. Thực hiện lần lượt từng cái, cho đến khi bạn đạt được kết quả. Ví dụ, bạn muốn có một ngôi nhà đẹp. Đầu tiên bạn cần mua một mảnh đất, sau đó đổ nền móng, và sau đó bắt đầu xây dựng.

Bảo vệ ý kiến ​​của riêng bạn. Cố gắng cư xử một cách tự nhiên nhất có thể, đặc biệt nếu bạn ở trong một xã hội xa lạ. Nếu bạn không thích một người nào đó, bạn không cần phải điều chỉnh và nói đồng ý. Đừng rửa tội cho trẻ em với người này, hãy tôn trọng và yêu thương chính mình.

Video: làm thế nào để yêu chính mình